 by tokibonkiyobon 以前の記事
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2月青梅マラソン 30K 3月立川シティーマラソン21K 多摩ロードレース10K ４月ハセツネ３０K 自己ベスト記録(グロス） 5キロ 24：24 10キロ49：17（2006・11府中 half1：50：51（2006・3熊谷） 30K2：45：32（2011・2青梅） フル3：52：34（2011・２東京） ハセツネ17：00：27（2008年） カテゴリ
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ryuji1962さんの所で話題になっていましたが、
ランニング雑誌に載っていて計算したことがある。 １０キロ４９分×４．８で フルの予想タイムは３時間５５分 ハーフは１時間５０分×２．２で フルの予想タイムは４時間０２分 で、実際は、３時間５７分だった 昨年の東京での自己ベストは３時間５２分 計算だと、１０キロは４８分 ハーフは１時間４５分から４６分 で走らないとならないらしい… １０キロの自己ベストは、サブ４になってから、 サブ４になったんだから５０分切らないといかんでしょ～ と出したもの。 それ以来一回も５０分切りもないし、ハーフも２時間超えたり… 一生懸命走ってないのかも～（ふふふ） 今日ひさしぶりにランネットで大会エントリーしました。 緊急連絡先の入力、Tシャツのサイズ、所属、血液型はいいとして、 大会のトレーナー 色もサイズも選んでね！  大会のコースマップ ３個くらい持ってますよ！  大会カレンダーは…  がいるかどうか… 必ずチェックしてください（必須）って… 選択する項目が多すぎてドキドキ！ 緊張して手が震えちゃった～ エントリーはどうにか完了したけど。 ハラハラしちゃいましたよ～ しかし、もう締切だって～ 一仕事終えた気分です。今日お休み 水曜どうしましょう～  イベントではありませぬ
個人的に４人で多摩自慢（拝島石川酒造）を目指していく旅？でございます。 立川スタートのD＆T それをメールで聞いてから自宅を出発JRA(馬券売り場）を経由して追うT＆K 走って追ったのですが、 D＆Tもランの方が多く、多摩自慢、恐竜君手前でやっと追いつく やっぱ２キロの差は辛いですね～ 恐竜君も元気～  距離はこんなもん～～  多摩自慢～    沢山飲んでこのまま帰るのはね～ 寺・神社参り  だるまの絵馬かわいいですね  竜が水出しているのは多いですね  拝島大師は日祭日休み  神社  みんなはちゃんとお参りしてますが、 ときぼんは来ただけで満足？ 皆が以外と信心深いのには関心するなぁ～ ここも竜が水出してます～  ゴールまで途中寒くなってトイレ行ったり肉まん食べたり 写真もなし… 立川超えた駅まで… 行きラン １２，３４キロ １：３２：２７ 帰りウォーキング１２，５７キロ ２：３７：２３ （休憩含まず～） 疲れたび～～ よく運動しました。 膝、疲れて正座できませんでした～ だれだ～ 酔った勢いで歩いて帰るって言ったの～ 賛成したの～だれ～ 走った方が楽です… きよぼんは何回もバスに乗ろうとしたのに Dさんに却下されました。 昨日の大雪
もちろんノーマルタイヤなので車での通勤は無理。 喜んでるのはこの人   歌の通り、犬は喜び庭駆けまわり～～ でした。 私も休みなら一緒に遊びたいよ。 日曜日トレッドミルで９キロ 火曜日はトレッドミルで６，８キロ 今日は外走れるかな？？ トレランシューズの方がいいかな？ 仕事先は家より田舎なので、雪も坂も多い。 坂道には多くの車がスタックしてバスが通れなくなって タクシーも来ないし。 みんなで、遅刻したよ。 慣れない人は雪の時は車に乗らないようにしてほしいぞ。 11キロ外走った。(まだ月間41キロ） 道は、ぬかるんでる所、凍ってて冷やっとする所もあったけど 普通のランシューズで、ほぼ心配なく走れる状態。 7キロ位から、背中の上 肩甲骨の辺りが痛くなった。 腕振りひさしぶり？だから疲れたのかな？ 富士山も真っ白～  雪だるまもあちこちに残ってます。  富士山に近づいた～～  飛行機もアップで撮れました。新しいカメラいいぞ～  ここはほたるがいる川 ここは春っぽい感じですね。   凄いたくさん降ってるよ 明日早起きしなきゃ この写真は新しいデジカメで撮影して赤外線送信しました。 暗くてもこんな綺麗に撮れるのですね 最近のデジカメの水中カメラ事情を全く気にしていなかった。
昔は、オリンパス、ソニーだろうと 多くの機種に水中ハウジングを作ってくれていた。 でも需要が少ないから？ 今はあまり作っていない。らしい。 富士フィルムで、５機種使える この水中プロテクターは在庫切れとなってしまった。  見つかってラッキーだった。 オリンパスとのハウジングの違いは、 パッキングが２本あるので、水没しにくい  そしてオリンパスのハウジングを留めるのはこの金具 紐などが引っかかり、ハウジングが開いてしまう事があります。  最近は、オリンパスも、他社製品も ダイヤル式でロックのかかるものになっていて 自然に開いてしまう事はないでしょう。  大きさの比較 ズームができるのでレンズが前に伸びるため、どうしても大きくなります。  でも７７０のハウジングよりは小さい。 やはり小さくて、軽い方が手返しがいいと思います。 オリンパスのハウジングの利点はステップアップリング（2000円くらい）を着けるだけで、  どんな機種のハウジングにも クローズアップレンズを着けられること。  富士はアダプター（13000円）を買って着けないと  レンズが着けられないのですよね～～ 残念～ きよぼんのカメラは古すぎて修理不能との事。 新しいカメラを買わないといけませんね。 私の最初のデジカメは、水没はしていませんが、 最終的には発熱してしまうようになりました。 やはり海という条件はカメラに厳しいのですね～ アップ遅れてます。
デジカメメディアを忘れたため内蔵データーに保存 USBの接続が面倒で スミマセン… ポンポコマラソン５キロの部で 我らがDまよさんが６位入賞。 去年は３位  壮年の部とは言え 綺麗どころそろってます。 おばさんって感じしない。えらい！ 私は１０キロの部で８位 去年とコースが変わって５６分と アップダウンがあった割、練習してない割には完走できてよかった。 去年は５４分で９位だけど… ６位まで入賞なんだけど、５，６，７位は５３分台 無理無理～ この後は、楽しみな…  はじめてきました。 府中のうなぎ屋さん、「きむら」です。 にこごりとお通しの骨せんべい  うざく  白焼き  はじめて食べたうなぎ鍋  うなぎがんも  うなぎ雑炊  うな卵丼？  これはちと味が濃かった。 うなぎ４人で何匹食べたんだろうね～ もちろん日本酒も沢山いただきました～ おいしかったです。 走った以上のカロリーを摂取して体重増加の一途をたどる… あ、初レースでしたね。 今日のワインは左も右もプレゼント
 美味しかったです。 今回の海は天気が悪かったのと、明るい時間に潜れなかったりして いまいちの暗い写真ばかり。 イソギンチャクのエビ いっぱいふわふあしています。 わかりますか～  アップで～す  でもあまり良く寄れないね。 寄りすぎるとピントが合わない！！！！ スザクサラサエビ  オトヒメエビ  サンゴの中に隠れているカニ これはコンパクトデジカメの方が撮りやすいと言うか、 外部ストロボの光が奥の方にいるカニに届くように悩んでいるうちに どっかいっちゃうんだよね～。  μ１０３０SWはレンズが小さいんだよね。 5.0-18.2m m オリンパスの７７０なら6.3-63mm １０倍ズームで撮れるので結構よれます。 ハゼ用レンズを使用するとアップで撮れるんだけど、 ズームすると先が伸びる⇒本体のストロボでは光が届かない ⇒暗い写真になる⇒外部ストロボを使用しないとならない。 でもなんか調子悪いしめんどくさいんだよね。 あと撮りたいものがいなかったのが一番かな。 はくです
「あけましておめでとう～」   初詣は近くの谷保天神へ。  きよぼんは大吉、ときぼんんは吉  亀も冬眠しないで元気に泳いでました。  ダイビングで知り合った九州男子から届きましたよ 奄美黒糖焼酎!! きよぼんは麦焼酎は大丈夫だけど芋はダメ だけど泡盛の黒糖は大丈夫って言った〜よ がんばります？きよぼん ときぼんが全部飲んじゃうかも？  きよぼんもときぼんも本を読む。 一人だけ読むのは勿体ないので読もうと思うのだが お互い趣味があわない事が多い きよぼんがハードボイルド系が好きで最近ときぼんも読む様になった。 それで読みはじめたのが佐々木譲さん。 ときぼんがはまって、面白いよ〜と きよぼんもはまってます(笑)
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