12回目(11回目の完走)日本山岳耐久レース



昨日は、アドベンチャーグリーンをもらってから初めての山岳耐久レース。
たぶん三頭山までは暑くなる、そこからは晴れて寒くなる予想。
水分はハイドレに麦茶1.5ml、ペットボトル500ml麦茶1、
麦茶+ハニースティンガージェル2入り500ml、水300ml、アミノバイタルパーフェクトエネルギー130g
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スタートでは、大学の先輩後輩、応援のお友達、レースに参加するお友達に会う。
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いつも応援に来てくれるかおちゃんや女将さんがいなくてさみしい。
スタート地点では、お友達に女性にフィットするザックや、アームカバーなど見せてもらう。
勉強になります。サロモンのザックを使っている女性は、肩や鎖骨が当たるという方が多いです。
私は、肉づきがいいので、時々痛いくらいなのですが。
長さを調節するひもが肩の所にあるのが敗因と思います。

スタート後は、蜂の巣を避けるためコース変更があって、いつもより下で大渋滞。
その道も、狭くて滑って大渋滞。
応援隊に、ぴろきち?と思ったら、すずちゃんっていう大きい白いワンちゃんがいました。
そのわんちゃんは、日本山岳耐久レースの全コースを歩いているそうです。
なでると完走するというジンクスがあるのでたくさん、なでさせていただきました。
いないと思っていた女将さんが今熊山の神社にいたよ(^◇^)
ピコピコでお尻を叩いてもらったよ。うれしかったよ。無理しないでね。
第一関門まで辛かった。あせが噴き出す、霧でライトが反射して見えにくい。
ほえるちゃんに何回も会う。着いた時間もわからないくらい疲れてた。
後輩にあってすぐにスタート。6時間49分27秒

今年はストックあり。トラバースが多いので、走る。去年よりは調子がいいみたい。
心配していた水もハイドレの水は、三頭山の手前の実は大ボスの大沢山でなくなったけど
750ml位とゼリーが残ってるから大丈夫。
去年よりは楽だった。三頭山から鞘口峠までの下りで滑落者。
私の時は引き上げられて救助の人が二人いました。
ここは急なくだりだから怪我をしないよう慎重に下ります。
鞘口峠からまたのぼりが続きます。ここを我慢すると、下り基調のトラバースになります。
道路わきの柵が見えてきたらもう第二関門です。12時間29分31秒(5時間49分04秒)
第2関門では、えくちゃん(社長)が絵給水エイドにいました。会えてお話できてよかった。

第2関門から…とにかく最初の下り、トラバースもよろよろ進んで。
御前山の前の惣岳山までののぼりが超つらいです。
山頂でこれからの御前山から大ダワまでの下りに備えます。
このペースだと日の出は大岳山かな?
大岳山の取り付き前の微妙なアップダウンで眠くなる。蛇行…。今まで眠くならなかったのに。
スタート前に後輩にもらったミカド珈琲のコーヒーゼリーを食べる。
カフェインってすごいね、目が覚めた。
大岳の登りで明るくなりました。
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大岳から第三関門の長尾平までれる所は走ります。女将さん今年はいないけどガンバって来たよ。
来年またここで会いたいよ
17時間27分52秒(4時間58分21秒)

御岳のトイレもよらず、そのままガンガン下ります。
はえーって抜いた男性に言われるくらい。重力と勢いですって答えました。
最後の登りの日の出山、もうすっかり明るいね。
そこからもトラバース、下りは走ります。ここまできたら19時間半切りたい。
切れるかも。明るいから下りやすいね。
後2キロ、キロ8分でも間に合うかも??てことは?
ゴール19時間26分04秒(1時間58分12秒)初の2時間切り!達成(笑)
おまけきよぼんのゴール、いいな~
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   年 スタート→CP1   CP1→CP2 CP2→CP3 CP3→ゴール
平成18 5:24:39 10:40:52(5:16:13) 16:04:26(5:25:34) 18:46:41(2:42:13)
平成19 17:21:42
平成20 5:01:20 9:59:39(4:58:19) 14:39:19(4:39:40) 17:00:27(2:21:06)
平成21 5:34:22 10:59:39(5:25:17) 15:37:51(4:38:12) 17:45:28(2:06:33)
平成22 6:03:52 12:16:36(6:12:44) 17:46:28(5:29:32) 20:23:13(2:36:46)
平成23 5:44:19 11:15:48(5:31:29) 16:30:01(5:14:13) 19:19:56(2:49:55)
平成24 5:12:17 10:05:174:53:00 14:18:494:13:32) 16:27:32(2:08:46)
平成25 5:44:44 11:16:23(5:31:39) 16:21:08(5:04:45) 18:37:39(2:16:31)
平成26 5:55:50 11:35:28(5:39:38) 16:51:29(5:16:01) 19:31:43(2:19:46)
平成27 6:08:25 12:44:12(6:35:47) 17:56:20(5:12:08) 19:57:28(2:01:08)
平成28 6:49:27 12:29:31(5:40:04) 17:27:52(4:58:21) 19:26:041:58:12
渋滞がないことがいちばんですけど、第二関門から挽回できますね。最後のくだりもね(^◇^)


# by tokibonkiyobon | 2016-10-11 09:44 | ランニング

スミランクルーズ

年末年始は、スミランクルーズに行ってきました。たぶん5回目です。
ダイビングクルーズ船に乗って行きます。
今回は、パワラ号、ほうぼうやさんチャーター船です。
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お部屋はこんな感じ・・・
今までで一番狭いです・・・

1日ダイビング4本潜るので、体力がある人はいいですが、
私は、結構辛かった。合宿みたいでした。
今までのクルーズ船は、3本で、4本目はオプションだったので、
4本目は潜らず酒宴に突入していました。
夕御飯は、4本目の後まで出ないので、
そこまで飲んでいるわけにはいかないので、ダイビングに参加しました。

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ニューイヤーの花火
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お願いごとを書いた風船をあげます。
熱で風船内の空気を暖めて膨らませるという仕組みで、
紙に引火しないようにする打ち上げる前から、
ハラハラドキドキのタイのお正月の風習です。
うちのチームの、商売繁盛、家内安全、健康祈願の風船は無事にうちあがりました。
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# by tokibonkiyobon | 2016-01-10 11:19 | 大物

STY2015

STY2015に参加してきました。
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応援前にtravel-dbのえびちゃんに会う。
受付~時間があるので小雨の中待つ。
UTMFの選手が、間違えてSTYのスタート地点にやってきた。
全身どろんこだった。UTMFのエイドわかるかな?

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スタート前。

スタートからUTMFのエイドでスタッフの激励をもらって林道へ
登山道への取り付き点てすぐ渋滞
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Chinaの選手たちが、あ~~っ残念、て感じで写真撮ってました。
Chinaの選手は48人も参加していて(公式パンフレットによると)
まわりにたくさんいました。
しかし、
間に合うのかA5富士資料館エイド
関門が13:50距離は9.7キロなんだけど
渋滞が数回発生。ここで終わってしまうのか?
下りで5分台、飛ばしてしまった・・・
1:42:11で通過

その後また登りなおして鉄塔の道を登っていく。
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数日続いた雨で、泥んこぬるぬる状態で、渋滞が発生。
距離は12,1キロ
距離表示はないので、ガーミンの距離と、標高が頼りです。
関門が、路面状態、渋滞を考慮して16:50⇒17:50に延長となっている。
森林限界を超えないと太郎坊には着かない。
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超えたよ(^◇^)A6太郎坊エイド間に合いそう
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太郎坊エイド
お手洗いと給水
残念ながら温かいそばはなかった。
先に、UTMFの関門。

次のA7すばしりエイドもSTYの関門が1時間延びているので、
STY,UTMFの選手と関門が一緒になる。
きよぼんが下りで少し遅れて、関門分前に通過。
きよぼんがトイレに行っている間に、なめこ汁と、磯辺もちを食べて待つ。
一緒にスタート。
なんと出口に応援隊が(^◇^)
女将さん~~~
画像撮ってくれた。うれしいよ~~

これからは、UTMFの関門が後になるので、
UTMFの選手たちを抜いていかないとならない。

すばしりからの登山道が脆弱なので、コース変更があった。
私は、UTMFの時にこの先の立山まで登っているので急登なのは知っていた。
てっきりもう少し前からロードに入るのかな?
って思ったが、立山を超えて下ってから籠坂峠に下ってそこからロードだった。
そこで山に入っていたらたぶん関門には間に合わなかっただろう。
A8山中湖
そこで豚汁と給水、電池交換
椅子があったので少しのんびり。UTMFの外人さんたちもたくさんいて
華やかなエイドだったよ。前後していたChinaのPoちゃんも到着していた。

のんびりしていてはならない。これからな関門が違うのだから。
6.2キロ、2時間。
山中湖1周で食べた店とか宿とかの前を通り、石割山へ。
登りではあったが、すごい急登ではない。
下ってA9二十曲がり峠エイド
きよぼんの方が先に行っていたので、着いてメダリストだけ飲んで
すぐお手洗いへ行く。

次の小学校まで行けると完走に希望が見えてくると誰かが言っていたらしい。
とにかく関門ぎりぎりでも通過しているので、そのまま行く。
痛いところも全然ないんだし。
お〇らを我慢していたので、お腹が張ってぐるぐるして時々痛くなるのが心配。
ずーとまわりに人がいるから我慢してた。
次の関門まで15キロ4時間半

そこからゆるやかな登りのトラバースを進む。
で、渋滞。難所出現。
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こんなとこコースにしたの誰だよ。鏑木さんだよ~(笑)
日本山岳耐久レースの大岳の岩場なんてかわいいみたいな・・・
前の人がルートを間違えると
みんなその人に着いていっちゃって、違うところで詰まってる。
私がルートこっちが楽だよっていうかロープあるし。だよ、
と詰まってる人をごぼう抜きしちゃった。
来たかった杓子岳真っ暗・・・
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頂上の係りの人が、後7キロ、トレイル2キロ
ロード5キロかな?って。下りは走る走る~~

無事、富士吉田小学校に到着
8時まであと3時間半、11.7キロ
行けるかな?
霜山の急登がその希望を打ちのめす。コースタイムは2時間
そんなにかかったら間に合わない。
係りの人があと半分です、頂上に人がいます。
少しづつ明るくなってきた。雨はずーっと降っています。
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測定ポイントスプリットラップ通過時刻
START00:01:22 12:01:22
A5 IN01:43:33 1:42:11 13:43:33(関門13:50)
A5 OUT01:46:26 0:02:53 13:46:26
A6 IN05:26:24 3:39:58 17:26:24(関門17:30)
A6 OUT05:37:29 0:11:05 17:37:29
A7 IN07:13:51 1:36:22 19:13:51(関門19:20)
A7 OUT07:23:17 0:09:26 19:23:17
A8 IN10:04:06 2:40:49 22:04:06(関門22:20)
A8 OUT10:22:48 0:18:42 22:22:48
A912:10:16 1:47:28 00:10:16(関門0:20)
A10 IN16:43:17 4:33:010 4:43:17(関門04:50)
A10 OUT16:48:50 0:05:30 4:48:50
Finish19:56:023:07:1207:56:02(ゴール関門08:00)
# by tokibonkiyobon | 2015-09-28 08:54 | ランニング

奥武蔵ウルトラマラソン

奥武蔵ウルトラマラソンは4回目の参加です。

1回目は暑さにやられて43キロの関門にひっかかり・・・2回目は完走
3回目(去年)は、貧血の原因の
子宮筋腫の手術直後(普通出るか?)だった為、20キロで終了~~

今年は、貧血が治って(Hb8.6⇒Hb12,6)と絶好調(^◇^)
これで完走できなかったら、だめよ、だめだめ(死語)

下の暑い方20キロは、ゆっくり進む。
今年は7月末から6月初旬になった為、涼しい。

鎌北湖に戻ってばななさんに会う。
デカザックを背負っていないばななさんはかなりレア物=^_^=

涼しいし、20キロすぎるとスイッチが入ってしまうタイプ(後で後悔する事もあり)なので
走れる登りは走って、急な上り坂もトレラン状態でガシガシ歩く。

余裕で45.2キロ?の関門を越えて、折り返しの49.2キロの関門へ。
ここにかき氷があって、楽しみにしていたんだけど、
寒くて食せず・・・すでにお腹が冷え冷えになっていた。

途中でバドガールからノンアル黒ビールをもらって乾杯したが、
本当は、かなり冷たいものより温かいものを欲していた。
おしるこありますよ~わ~いって思ったら氷で冷え冷えだった。
いつもならうれしいんだけど・・・
お腹がぐるぐるして・・・下りは、力が入らないです。
今年は冷え対策が必要だったよ。
こんど腹巻を買おう。

途中でお話させていただいたAZさん。
ここまで来たけど完走できるかな、
私が下りでAZさんが登りでおりかえしに向かっているときも、間に合うかな~~
っておっしゃっていましたが、
ゴールしちゃったよ❤
だってかわいい❤すごいウルトラランナーさんでかなりのベテランさんです。

私は、涼しかったので、17分くらい早かった。
2年前の体力には戻ったね(^◇^)
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# by tokibonkiyobon | 2015-06-12 08:07 | ランニング

水都大阪ウルトラ100キロ

水都大阪ウルトラ100キロに参加
お昼に終わって、新幹線で大阪城へ
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受付をするが、私は、キャンセル待ちでの参加だったので、
アーリースタートが、あるのを知らなかった。
初の100キロなので少し不安
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太閤さんにもごあいさつ!!
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お出迎えの豚ちゃん
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メダルを託します。

スタートはゆるーい感じ♡
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チェックポイントを通過しないで戻ったアクシデントがあり、最後尾となってしまった。
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関門に間に合うように、キロ6分前半で飛ばしてたら、
70キロの参加の人に100キロ走る人は気合いが違う。
関門に間に合うようにいからはる。
と、言われた。
70キロの人の方が、関門時間に余裕あり、なのだ。
いや、ホントに焦ってます(O.O;)(oo;)
といいつつエイドは堪能しましたよ
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何処が関門だかわからないけど通過してた。今回関門は
通過したけど、100キロの人はかなり次の関門が厳しいとstaffに言われ…(ToT)
どうするべ?まあ足が動くだけは行くか、で関門にひっかかったらその時さ。
100キロほぼ最後尾グループの中に入り、どんどん進みます。何だかがーって走ってエイドで休んでまた気を取り直して次のエイドに進む感じ。
また、間違えたエイドまで戻って55キロ位?
また次の72キロの関門まで戻るのだ…さんぴんちゃ飲んでもずく酢、ぜんざい食べて八重山地方のダイビングの話しして
パワーもらって戻ります♪
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何だか地名がわからないから橋何個とか覚える…(^w^)
たこ焼きもその場で焼いてくれるのだ
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医療ステーションのある豊橋エイドで、トレーナーさん女性にマッサージしてもらって、パワー全開で戻りまーす♪(*^^*)
今回の往復の方が頑張れました♪(*^^*)
72関門に戻ってきたら、前後して走ってた女の子が関門ひっかかっちゃって、泣いちゃいました。頑張ってゴールしてくださいと言われました。
行くよ!!オー!
帰りも、ちょっと遅くなったり早くなったりしながら行きまーす♪(*^^*)
マッサージエイドの女性は忙しそうだが、お礼を言って、また沖縄エイドでもずく酢飲んで、ゴールへ
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ゴールしたそのまま荷物とお弁当貰って、新幹線へ~
来年は後泊しよう♪(*^^*)また参加?
# by tokibonkiyobon | 2015-04-27 18:49 | ランニング

ハセツネ30

6回目のハセツネ30
今までとコースが変わって、不得意分野の林道が増えたよ17キロ?
一生懸命ロードも走ったけど、10キロ地点の登山道入り口に行かない前に渋滞・・・30分

第1関門3:09第2関門5:19

頑張ってない事はないんだけど、5時間59分54秒で128位
で、秋のハセツネの参戦権利は取れなかった。

取れるとは思ってないけど、何で毎年出るのか。
練習だと、頑張ってトレイル走ることがないからたまには、ちょっと頑張ろうと思ってね。
来年はもう少し頑張ろう(^◇^)目標は、あと15分短縮かな?

課題は、1.ロードのペースアップ2.登りのペースアップ3.減量(笑)
でも減量したら得意の下りの加速がなくなったりして(笑)

ハイドレMUSASHIリプレニッシュ表示希釈1リットル/1.5ペットボトル500mlアミノダイレクト表示希釈
大福もち一個、スポーツよ~かん1個/3個メダリストジェルグレープフルーツ2個
持っていってもたくさん食べなかったよ。お腹鳴りまくり・・・

レース中ポケットまた壊れちゃった。そこ以外はお気に入りなんだけどな~
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# by tokibonkiyobon | 2015-04-14 23:05 | ランニング

伊豆トレールジャーニー

伊豆とレールジャーニーに参加した。
前日受付だし、早朝6時スタートなので、
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民宿八郎さんへお世話になる。
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夕ご飯。誰もビールなんて頼んでないし・・・
同室の彼女は、明るいうちにゴールするとの事だし・・・今日は飲まなくても・・・いいね。
風呂入って、明日の準備して8時に就寝。
遅く来た人が、階段をドタドタうるさいな~眠れないよ!
でも、修善寺から松崎へのバスでも爆睡したし眠れなくても大丈夫と思いながら
いつのまにか寝ちゃった。
は、って起きて今何時?って思ったらまだ22時だった。まだまだ眠れます。

3時に起きて、着替えて、朝ごはんを食べて、4時のバスへ
4時半には会場入り。寒いんですけど・・・
トイレも誰も並んでないし・・・
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今日3回目のトイレに行く。そして荷物を預けて
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スタートして鏑木さんは声はすれども姿は見えず・・・

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日の出
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渋滞
後ろも前もすごい人。1回目参加して完走した方が近くにいらっしゃいました。
前はこんなに渋滞していなかったとの事。
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また渋滞ね。
最初は、東山マウンテンマラソンの最初の方の感じの登り
だったんだけど・・・
W1宝蔵院8,3km。ペットボトル1本水をくれるけど、まだいらない。重くなるし。
ここからは、ハセツネ30みたいな林道コース
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くだりは走るんだけど・・・登りは歩いちゃう。

やっとこさ、こがね橋エイド24.9kmに到着。
完走できる人のタイムが10時なんだけど、10時20分頃?に到着。
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危ないよ~とスタッフの人が声かけてたけど、トイレタイム
そこで水をもらう。あとチップスタ―、オレンジを食す。
25,6キロ累計標高差2038mを4時間で行くって
私には無理でしょう~(^◇^)エントリーミス?

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わさび田だね~きれいな水の所にあるんだよね。静岡は名産だったよね?
次の関門が14時だから間に合わないよ~と男性が2人抜いていった。
危険だね~
とりあえず走れる所は走った。とくにトラバース。周りの人にどうにか着いていけた。
あれが、最高地点猫越岳かな?
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しかし、どろんこ地獄スタート
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関門に間に合うか?
とりあえず、稜線に上がれたので、良かったけど頑張ろう。
仁科峠はもう少しなんだけど、エイドはその1キロちょい先
みんなで声掛けあって関門まで走る。
下りで助かったけど、なかなか着かないね~
5分前にA2仁科峠(あまぎの森)43,5km通過
ここでうどん、とても美味しかった。給水して出発。
社長(あだな)も関門1分前に入ってきた。
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てるてる坊主のおかげて雨降りませんでした。ありがとう。
ここから次のエイドまで11,1キロ。間に合うかわからないけど先に進みます。
疲れちゃって、ベンチに座ってたら社長が追いついてきた。
関門は17時間に合うかわからないけど行きま~~す。
って言っていたので、私も間に合うかわからないけど
歩いたり走ったりしながら進みます。
距離表示と残り時間を計算しながら、まだ間に合うかもと進みます。
後、関門まで200mですよ~走れば間に合いますよ~!
って声を掛けてくれ女性が。でも登り坂なんですよ~~
頑張らなきゃ、関門どこ?200mはもう過ぎたけど。コーナーを曲がったら手を挙げた女性が。
遠っ!がっ頑張るよ、左折したら、もうカウントが始まっている!7秒前に通過!
エナジードリンクを飲んで、スープを2杯飲みました。美味しかったありがとう。
社長とお友達のE藤君と写真撮影。社長はナイト山ランは初めてのこと、
頑張ろうね、と先に出発する。
10分以内に出ないとならない。トイレに行っている暇はなし。
出口で、ここまで来たけど、安心できない。
ゴールまでまだまだ頑張らないとダメなんだよね~
とメガネの女性と話す。頑張りましょう(^◇^)

ここにきてくだりはまた泥んこ地獄(笑)
戸田峠まで行けば間に合う。下りは走らないとダメだけどって、彼女を励ましながら走る男性が。
先に行ってしまったけど、その言葉を信じて進む。
伽藍だけも達磨山もゆるやかで助かったよ。
C4戸田峠
ここからの登りでヘッドライトを着ける。
私は基本、あまり暗くなるまでヘッドライトは着けない。特に登りは薄明るければ問題なし。
ここあらはくだりだと思っていたのでかなりめげる。
また下りになってスキー場みたいな丘をガンガン下る。
ここでまたまた林道地獄。あ~~登り走れません~
後何キロ?71だっけ?あ~ん72,5キロ
後3,5キロ。下りに入ったので走る。あ、彼女を励まして走っている彼がいた。
他にももう一人女性がついてい走っている。
私もそれに送れぬよう着いていく。
彼女を励ましているんだけど、私も励まされて頑張れる。ほんとありがとう。
後3キロくらいでまた泥んこ。も負う一人の彼女がころんじゃった。
間に合うよ、頑張ろうと励ましてまた2人を追う。
キロ6分ちょいで来てる。残り時間との戦い。
商店街でも応援してくれる(^◇^)ありがとう。
左足が痛くて下りで足を引きずっていた彼
ここまでたどり着いたんだね、と声をかける。
辛かったけどここまで来ました。
ゴール手前で、上り坂(笑)そして下りの階段
右折して、みんなのおめでとうのハイタッチを受けてゴールへ(^◇^)
無事完走、13時間58分
そのころんじゃった彼女も無事ゴール、メガネの子だったよ。
その後、走ったそのままの格好で、そのことお友達と3人で新幹線に乗って帰りました。
# by tokibonkiyobon | 2015-03-16 07:38 | ランニング

氷柱&立川ハーフ&稲城ラン

3月1日までなので、
2月27日に、芦が久保に氷柱を見に行った。
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その後走って子の権現まで行った。

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足の健康と速くなるようにお願いした。
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子の権現から駅まで下る途中にあるうどんやさん。
お雛様たくさんあった。
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約2キロの正丸トンネルは怖かった。
大型ダンプがたくさん。
20キロちょい
電車で以外に近かったので、また遊びに来よう。




More
# by tokibonkiyobon | 2015-03-03 23:02 | ランニング

東京マラソン2015

今年の東京マラソンのタイムです。
キロ6分で行く!
と言いながら、調子に乗ってペースを上げて後半自滅する。
という、典型的な結果となりました(苦笑)
ただし、あっというまの、楽しい42,195キロでした。
応援良し、コース良し、6回も走っているのでストレスなし。
応援もずーーーと続いていて感動モノです。

今回はテロ対策で、スタート地点入場に荷物検査がありました。
ペットボトル、折り畳みの傘は預けられません。ダメですよ。
って書いてあったし、受付で言っていたのに、持って来て没収される人がたくさんいてびっくりした。

まあ、何事もなく無事に終わって良かったです。
今回は東京のベスト4です(笑)ベスト3はサブ4できた時です。

市ヶ谷で、travel-dbのエビちゃんの応援を受ける。
このころは、ずっと待っていたので、足の先が冷えちゃったのが、やっと温まってきた感じ。
増上寺の先で、ホラポスの応援、あ、ショッカーが来てる❤
皇居から品川まで、降りかえしてきよぼんとすれ違う。
このころはのりのりだぜーって感じだった。
20キロまでは不安ながらペースを維持。だんだんあやうくなってきた。
ハーフを超えた先のロールケーキエイドはすごいな(^◇^)
そのあたりからだんだんつらくて、浅草の折り返しまで長い~
スカイツリーの上の方には雲がかかってます。暗雲たちこめる?
トマトエイドでミニトマトもらって、33,3キロのかおちゃんや女将さんのいるエイドまで
頑張れ頑張れわたし。どうにか到着~~
エイドついておにぎりもらってユカリ味ね(^◇^)
ハリ天狗さんとハリマネさんもいてた。あと他の皆さまに良くしてもらいました。
久々の33,3エイド、いつも励みになります。

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35キロくらいで、ホラポスの応援&はちみつやさんに会う。
オラフの帽子かぶってました。そこからが辛かった~~
でもホント、走ってる幸せっていうか、みんなありがとうって思ったよ。
20キロ以上走ると足の指が痛くなる(ここでブレーキをかけているらしい・激痛)
それで長距離が走れていなかった。青梅の30キロのみ。
それも維持できなかった要因。今回のレースでは、10キロから指が痛くなった。




地点名
Point
スプリット (ネットタイム)
Split (Net Time)
ラップ
Lap
通過時刻
Time
5km00:29:09 (0:28:38)0:28:3809:39:10
10km00:58:26 (0:57:55)0:29:1710:08:27
15km01:27:34 (1:27:03)0:29:0810:37:35
20km01:56:21 (1:55:50)0:28:4711:06:22
25km02:26:11 (2:25:40)0:29:5011:36:12
30km02:58:36 (2:58:05)0:32:2512:08:37
35km03:33:12 (3:32:41)0:34:3612:43:13
40km04:06:54 (4:06:23)0:33:4213:16:55
Finish04:20:32 (4:20:01)0:13:3813:30:33


2010年の東京マラソンのタイムです。
これは身の程をわきまえていて、ほぼイーブンで走れています。
通過点
Point
通過タイム
Intermediate time
スプリットタイム
Split
5km0:32:41-
0:31:53
10km1:04:34
0:31:02
15km1:35:36
0:31:26
20km2:07:02
0:31:49
中間点
Halfway Point
2:13:56
25km2:38:51
0:32:15
30km3:11:06
0:31:28
35km3:42:34
0:31:34
40km4:14:08
0:13:29
フィニッシュ
Finish
4:27:37
-


今年の東京よりも、とてもいけない感じの、もっと突っ込んで自滅しまくるタイプのレースです。
これは2013年の名古屋ウィメンズマラソンです。
30キロから40キロまでだいぶ落ちてます。歩きました・・・
計測ポイントスプリットラップ
Start00:00:15
5km00:28:100:27:55
10km00:56:080:27:58
15km01:24:570:28:49
20km01:54:120:29:15
中間02:00:37
25km02:25:400:31:28
30km02:59:110:33:31
35km03:36:100:36:59
40km04:13:030:36:53
Finish04:26:490:13:46

今年の東京マラソンは、失敗した割には後半粘れた?ということで、現状の私としては、まあ良しとしましょう。
去年は、名古屋4:35:28(4:35:12)北海道5:05:55(5:03:04)
大阪5:24:53(5:16:27)でしか走れなかったんだもん。

名古屋ウィメンズマラソンのペースはキロ6分(もしくは6分10かな・ちょっと弱気)ですからね。
ずっとまえから言ってたじゃない~~
マラソンには、博打はありませんね(笑)練習は裏切らない。




# by tokibonkiyobon | 2015-02-23 06:16 | ランニング

青梅マラソン

青梅マラソンのタイムです。
キロ6分で行こうと思いましたが、連れていかれました。
後ろからガンガン当たられて抜かれました。
コースが狭くて、遅いからしかたないけどね。
落そう落そうと思いますが、なんか行けそうな感じ。
地点タイムネットタイム種目順位総合順位
5km0:29:460:29:1099385
10km0:58:380:58:02116455
15km1:28:111:27:35129504
20km1:56:501:56:14140526
25km2:26:552:26:19142544
FINISH2:55:5702:55:21147557

10キロまで水が飲めなかった。
前から、青梅の給水は、テーブル6個くらいしかなくて大混雑して取れないんだ。
だから最初の方は、あきらめていて右によけて走り続ける感じ。
登りもあんまりきつくなくて、下りが多いような気がする。
折り返しまでそんなに長く感じなかった。
走れていないときは、8キロくらいで何で青梅出ちゃったのよ!
なんて思っちゃったりして、後半辛い辛いんだけど。

御岳でハリマネさんの応援を受ける(^◇^)頑張るよ~~(歩いてるみたい・・・)

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他の給水は取ったよ。食べ物と補助のサプリとかジェルとかの補給なし。
キロ5分50秒でほぼ行けました。
Qちゃんのハイタッチもうれしかったし(^◇^)


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8月の北海道マラソン、10月の大阪マラソンともにキロ7分でさえ
維持できなかったので、これはうれしい。
東京マラソンのタイムはやはり、キロ6分かな~


# by tokibonkiyobon | 2015-02-16 11:04

水中デジカメ写真


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