ランニング係数

ryuji1962さんの所で話題になっていましたが、
ランニング雑誌に載っていて計算したことがある。

10キロ49分×4.8で     フルの予想タイムは3時間55分
ハーフは1時間50分×2.2で  フルの予想タイムは4時間02分
で、実際は、3時間57分だった

昨年の東京での自己ベストは3時間52分
計算だと、10キロは48分
ハーフは1時間45分から46分
で走らないとならないらしい…

10キロの自己ベストは、サブ4になってから、
サブ4になったんだから50分切らないといかんでしょ~
と出したもの。

それ以来一回も50分切りもないし、ハーフも2時間超えたり…

一生懸命走ってないのかも~(ふふふ)

今日ひさしぶりにランネットで大会エントリーしました。
緊急連絡先の入力、Tシャツのサイズ、所属、血液型はいいとして、

大会のトレーナー
色もサイズも選んでね!
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大会のコースマップ
3個くらい持ってますよ!
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大会カレンダーは…
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がいるかどうか…

必ずチェックしてください(必須)って…

選択する項目が多すぎてドキドキ!
緊張して手が震えちゃった~

エントリーはどうにか完了したけど。
ハラハラしちゃいましたよ~
しかし、もう締切だって~

一仕事終えた気分です。今日お休み
水曜どうしましょう~
by tokibonkiyobon | 2012-02-01 10:38 | ランニング

水中デジカメ写真


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