8時間耐久&火曜日の夕御飯

今年はワイルドに走れるぜぃ~~
と思っていたら、また左足が痛み出した。

月~土までランは休んだ。
金曜日に◎スリートクラブに靴の調整に行った。
3月から履いているくつは、左足のかかとの外側の黒い所が削れてしまって、
外側に傾いてしまって
弱っている、左の足の裏筋が痛くなった模様

調整してもらって走った。時々痛くなったけど、
水曜日に1キロちょいで痛くて走るのやめたのに
なんと!
48.60キロ(6:48:03)走れた。

かかとの修理に出します~~

3種目耐久(土曜に5キロ・フル。日曜日8時間耐久)に出てる人たち~
偉いよ~

去年は痛くて走れなかったけど、靴って大切なんだね。
すりへった靴にご注意ね~~

きよぼんは50キロ超えて走ってた見たいです


d0034291_20174337.jpg


麻婆豆腐、うなぎ、トウモロコシ、牛肉
ワインは、マルべックと、テンプラ?ニーニョ
タンパク質取って筋肉増強だぜぃ~~
by tokibonkiyobon | 2012-07-10 20:28 | ランニング

水中デジカメ写真


by tokibonkiyobon
プロフィールを見る