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高尾から高尾山口、稲荷山コース城山蛇滝へ

高尾のヨガに出た。

昨8時間耐久だったが、最後は歩いてたし
いつもより周回も少なかったので筋肉痛も全くなかった。
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でも、暑い・・・昨日の疲れもあるかも?しれないので、
高尾から四辻までいって、一度高尾山口の方に下り、
そこかr稲荷山コース経由で小仏城山へ。
直射日光は暑いので、巻き道はすべて北側の道を選択~~

小仏城山の茶屋は、木金定休日でそれいがいは営業する事になった。
女将さんがやっているので、前の方とは違うみたい。
なめこ味噌汁を購入しておにぎりと(^◇^)
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でも、私は奥に見える城山茶屋のなめこ汁の方がとろみがあって好きかも(*^^)v

また北側の巻き道を選択、
久々に高尾山のピークを踏む
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で、四号路へ、
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つり橋もあって涼しい。
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雷がゴロゴロいっていたので、前のおじいさんに「雨降りますかね~」
って言ったら、おじいさんは、ずっと私が後ろにいたのに
全く気がついていなかったみたいで
「忍びのものか?」と思った
と言うので
「いいえ、ただのお庭番でございます」と答えればよかったと思った。
そこから初めての道、蛇滝へ

ヨガの先生が蛇滝に水行をしにいくと言っていたので
会えるかな?
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信者以外は中に入れないので
滝を覗き見た。
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滝の音しかしない。しかし、水の音は涼しくさせてくれますね。

そこから、行の沢沿いを下り、左手の千代田稲荷神社へ
江戸幕府のころ、滝山っていう偉い大奥の人?が記念でココに神様移した?
とか書いてあった?
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でも燃えてしまっていた・・・
原因は分からないけど・・・昔のものが燃えてしまったのは残念

山を下りきると・・・なんじゃこりゃ~
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便利なのはいいんだけどね・・・天狗も怒ってるぞ(-_-;)

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小仏川沿いの散歩道を進んで高尾駅まで~~

車道を走るのが嫌いなきよぼんもこのエスケープルートなら大丈夫かな?

今日は、17.5キロ
月間105キロ
by tokibonkiyobon | 2013-07-08 10:56 | やまやま

月例奥多摩6月&南高尾→小仏城山→稲荷山コースで高尾山口

日曜日の月例奥多摩は、
ばななさんが、女の子をたくさん連れてきて大盛況でした。
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ばななさんの写真からです

きよぼんが持っていったワイン6リットル
女の子ばっかりでなくなるか心配だったけど
みんな飲んでくれたありがとう~~
13,7キロ

月曜日は一人で、高尾の高乗寺で10時からヨガ
八王子市のはちバスです
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駅からお寺に向かうところのびわ誰も食べないのかな。
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お寺のアジサイも綺麗

11時過ぎから、金毘羅神社あたりから南高尾山稜
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オサバグサ?
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オカトラノオ

中澤峠過ぎたあたり、
写真を撮っているおじさん。何を撮っているのかな?
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これね~
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ふたごもいるの?
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みつごもいるの?
ふたごちゃんは珍しくなくてよつ子もいるみたい。
ハナイカダという名前で、4月下旬から5月の末頃花が咲いて、
これは、実になった状態。
雄の葉は複数個、雌の葉は一個
秋になるともっと黒くなるんだって(^◇^)

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リュックかけてみたよ
トレランのザックは紐が細くて切れそうだよ・・・

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きのこ~パンみたい

大垂水峠386mくらいまで降りて、また小仏城山670mまで登り返し

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リンゴケンモンの毛虫ちゃん

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葉っぱの先を巻く虫がいます。だれかな?

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ヤマボウシ
いつも同じ所に咲いてますね
20キロ4:40
by tokibonkiyobon | 2013-06-25 21:07 | やまやま

月例奥多摩

天気はいまいちの予報でしたが
相模湖から陣馬山へ
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明王峠からの富士山

今日は明王峠の小屋も営業していました。
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荷物を運ぶミニキャタピラ

陣馬山の手前で、富士山を見ている人が
あまりにも感動したのか、わたしに見てほしいらしく
ほらほら…とにこにこして待っていらっしゃるのでパチリ(笑)
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いつもの小屋でお世話になる。
ビールと、ふきのとう味噌のおつまみで乾杯

そこに特別ゲストが登場
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この富士山をバックに
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陣馬山山頂特別演奏会

仕事もバリバリこなし、トレラン登山も本格的なの北リタさん
コンサートや、ギターの教室で教えたりもしているそう!
いろいろできてすごいな~~
今度山につれてってほしいな~
右足骨折リハビリ中ですが、ありがとうございます(*^^)v
あと、北リタさんがもってきてくれた、お友達にもらった
モンブラン?の本格的サラミ美味しかったです。
by tokibonkiyobon | 2013-05-20 09:50 | やまやま

2013年UTMFリタイアしました

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スタート地点で青ちゃんにあう。
青ちゃんはこのレースをとても楽しみにしている感じだった。
ときぼんも…わくわくどきどき
うるとらYouちゃんと一緒にスタートを待つ。

第一関門の鳴沢氷穴に向かう
ロードを3キロ位走って
前回清掃登山時、大量の粗大ごみのあった所から
林道に入りすぐに渋滞が…
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細い階段の道がつづく。
足和田の山頂を越えると渋滞は解消して、
早い人は、下りをかっとんで行くしそれなりの人はそれなりに走る。
私は自重してました。

鳴沢氷穴エイド
11,4キロ地点
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沢山食べ物もあってうれしい。
ポカリやMUSASHIアクエリアスのエイドもあったなぁ
ときぼんは46時間以内完走目的なので
42時間のタイムで行って少しずつ余裕を作っていって
後半の落ち込みに備える作戦。

鳴沢氷穴から本栖湖スポーツセンターまで
ロードを下る。
去年のレースは反対回りだったので、
最後にこの地点を登って走らないとならないなんて
絶対歩いちゃいそう
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だいぶん日が暮れてきて
富士山綺麗だよ
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精進湖の常設トイレへ
道路にこの前の日曜日の富士五湖の誘導ラインが残ってたよ。
雪と低温で大変だったみたいだ。

本栖湖スポーツセンター到着
23,8キロ
ここからストックを使って良くて背中に点滅ライトを着けてもらう。
ゴール前で応援していたリッカさんがいて、また次の応援ポイントに移動するみたいだよ。
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おじやを食べて、
これからの竜が岳1485mの登りに備えチョコパンを二つもらう。
水がカルキ臭かったのが残念…水道水だからかな?
出発する頃Youちゃん到着。
私の予定ではここまあで4時間半でそれよりは早く着いている。
関門は5時間なのでのあまりのんびりは出来ない。
竜が岳登っている時はもう関門が閉鎖されてしまっている。
これは、心をひきしめて少しずつ貯金しないと。

この山は楽勝~~前半だし。お月さまと富士山が綺麗。
でも寒いぞ~~
山を下ってから麓まで林道を走る。この林道が走りやすそうに見えて
中に石が埋まっていて油断するとひっかかる。

みんながここは稼ぎ時!とばかりにときぼんの後ろも前も走る走る…
私はもっとゆっくり行きたいので、タイミングをみて列を抜けよう
と思っていたら、転倒!
大丈夫ですか?少し休んだ方がいいいですよ。と女
そんなに煽るからだよ。と私は思ったけど…
左足でひっかかって左のひざのお皿と右顔面、指を強打。

W1麓到着
少しづつ稼いでる。水だけじゃなくて食べ物もいっぱいあった。

ここから天子山塊へ。
私の山岳地図を見て思っていた天子山塊のイメージは、
が~って登ってだらだらいってまた登り返して
その後細かいアップダウン…
最初の雪見岳の登りは良かった。
次の熊森山の登り(コースタイム1:10)は辛かったな~~
ここから天狗を越えて長者が岳まで(コースタイム2:40)は長かったよ~~
そこから天子が岳までは走りやすいんだけど
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ここからの激下りが…
何回転んだか、尻尾が折れたことか…ストックも曲がったぞ。
富士見中まで長い~~

A3西富士中学校
残り4つの富士宮やきそば、ゲット!間食!
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今回、エイドの度に食べても食べてもお腹すいて(おかわりまでしちゃってるのに)
グーグーお腹鳴っちゃって
恥ずかしかった(笑)
次回はエイドの食べ物で、予備しか持っていかないよ。

肩のる犬のおじさん、このあと子供の国まで来てくれてました。
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朝の5時25分くらい。
関門閉鎖が6時半くらい。天子山塊の予定は6時間10分だったけど
たぶん7時間以上かかってるかも
少し貯金減ったよ。

ここでOCさんが登場!応援ありがとう。一緒に写真撮れば良かった
でも余裕なく頭が働きませんでした。
出れない人の為にもと思うので、足はもうこの時点でだいぶやられてたけど
がんばりま~~す。

その後、だましだまし走って歩いて…
で貯金はたぶん2時間以上あったと思う。
A7すばしり105キロ通過後、
1個目の立山まであがりました。
たいしたことない山なんだけど、
あたしの足があたしでなく、動けなくなる前に下山してリタイヤしました。

今までに経験したことのない
右の上の膝の内側の方にある筋肉が
引きちぎれそうな痛み
ずっと我慢してたんだけど…
左の足首まっすぐな時は痛くない。走ってけると激痛。

71,5キロ以上の山岳レース出た事ないのに無謀でした。
来年も練習して臨みます!!!

足はこんな感じ
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右は使いすぎて内出血したんだね(+o+)
ふくらはぎは全く痛みなし。膝も関節痛とかは一切ないんだよ。

お尻は尾てい骨付近強打して痛いけど。
1年かけて山を練習でも50キロ歩けるようにして参加します。
今ごろまだ走ってるんだよね
駄目駄目ときぼんだったよ。
by tokibonkiyobon | 2013-04-28 09:59 | やまやま

クリンアップ大作戦

UTMFの清掃登山?の為、
河口湖の八木崎公園へ
1時間以上早く着いたので噂の六角堂など観光
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平日早朝なのに何組かの方が見えていた。
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右の木の枝が微妙だけど(笑)
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ビューティフォ~~
これを見ながら走るのね(*^^)v

9時近くになるまでなななか人がこなくて
本当に掃除あるのか、ときぼんを疑うきよぼん…
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みんな来てくれて無事スタート
northface率高し…その上着ゴアテックスでしょ!?

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桜がいま見頃ですね

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つくしは育ち過ぎな感じ

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さくら~
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さくら~
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つつじ~

マンホールかわいい(^◇^)チップとデール?
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一周まわると、色々違うのよ。って礼子さん。
本番はマンホールの写真撮る余裕あるかしら~~

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ロードからの入り口ちょい上のお家。住んでるのかなあ?井戸もあったけど。

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缶切りがついてて穴を開けて飲むタイプのコーラ
年代物だね。

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足和田山ピーク

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ゴミ
何回もデポして軽トラで運んでもらうんだけど
出てくる出でくる出てくる~~
でも、ペットボトルは少ない。
ほとんどが、年代ものの缶とか、不法投棄ものだね。

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紅葉台からの富士山最高(*^_^*)

9時から6時までみっちりゴミ拾い

去年STY出て今年もSTY出る方に装備見せてもらった。
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軽量のゴア下の黒のもの。
欲しいけど買えない…
カッパはね、私のおnewのゴアのカッパは、パフォーマンスシェルなので、
大雨だったら持っていく。ドロップバックに予備として入れておきます
(ICI オリジナルだから、northの軽量ゴアの上着で二組買えちゃうよ~重いけど…)
雨じゃなかったら、モンベルのバーサライト上下で。
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上が11800円下が6000円
ゴアの上下のカッパより安いけど、軽量。
ばななさんお勧めで購入~~


ザックが使いやすそうだった。彼は私より背がちょっと高くてすごくスリム。
私は、普通のレディースサイズだと太めの方だから背負えるかも
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定価16650円か~

ま、8年前から使用している
使い慣れた、グレゴリーのリアクターで行きましょう。
だいぶ、ゴムが伸びたり、裏の補強?が取れてきて
黒いのがビニールとかにくっつくけど…
破れたりしたら(悲しいけど)購入を考えましょう。

これだけは買いました。
やわらかいし、吸いやすいみたい
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哺乳瓶みたいだけど…
ジェルは、ゴミが出るのが嫌なので絶対フラスクに入れます。

手袋も買った。それは冬山も使用するもので
絶対手が濡れないってもの。いざという時の為持っていきます。

防寒の薄手の上着がまだ買ってないの。
私のは、モンベルの20年くらい前に買った薄手のシャーミーって薄手のフリース。
なんだか行動している時に着ると暑いのよ。
走るのと登山は違うんだよね。薄手で発汗性とか。ベンチレーションとかないとね…
by tokibonkiyobon | 2013-04-10 23:42 | やまやま

すっかり春ですね~

今日は寒かったです。
試走をしに行くのは遠いので、
近くの山に。
相模湖から明王峠
明王峠から小仏城山
小仏城山から南高尾山稜を通って高尾山口へ
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相模湖の近くの与瀬神社入り口の桜です。
明王峠までは登りですけど、陣馬山と高尾山を結ぶ稜線は走りやすいです。
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でも巻き道を直そうとして、
まき道を立ち入り禁止にしている区間が多いです。
今日は、練習なので、まき道禁止で行きました(笑)
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すみれです。
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小仏城山までに拾ったゴミたちです。
この高そうなジェルは、疲れたこの時に飲もう!
と思っていたのでしょうね。かわいそうに…
どんな味かはわかりませんが、高級なので手が出ません。
最近落としたものだけ。ティッシュは微妙なのでやめました。
小仏城山でランチタイム。平日だけど、春休みでたくさん人もいました。
売店もやっていました。
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なめこ汁250円なり。
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すみれ
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小仏城山の周りの黄色いお花綺麗です。
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すみれ
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津久井湖です。相模湖ではないです。
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大物が落ちてました。うっかりにしては大きいなぁ、
走っているうちに灰皿みたいな臭いがしてきて
中に吸殻が入ってたみたい(-_-;)
持って帰ってくださいね~よろしく~

22キロちょい。4:56:09
登り1580m下り1506mだって~
by tokibonkiyobon | 2013-04-01 17:50 | やまやま

雪の進軍氷を踏んで〜

関東地方に雪が降る…
と言う事は山にも雪が積もっている。
よく行くルートで道迷いがない場所を考える。

①JR鳩ノ巣駅から御岳山、日ノ出山~金毘羅尾根経由でJR五日市線武蔵五日市駅
②JR中線相模湖駅から明王峠経由陣馬山往復か高尾山口駅へ
③京王線高尾山口駅から小仏城山、南高尾山稜

どこに行くかを考えた。
万が一、山から降りてきて電車が停まっていた時に
歩いて帰れるとして、③を選択した。

高尾山口は雨…周りには雪もないし、人もいない。
蕎麦屋やがやっているのは高橋や一軒のみ
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雨だし雪もあんまりなし…
がっかり~~
稲荷山コースから
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お稲荷さんよろしく
雪は木の上にちょっとだけ…
土日休日には、稲荷山コースはトレラン禁止の看板が出るらしい。
私は、あまり休日には行かないので知らなかった。
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そりゃそうだよね
と一人で笑う…
駅から2キロくらいから雨が雪になって、道にも雪が積もっている。
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やったね(*^^)v
二人組の男性、4人組の中年のパーティー
もの好きな人がたくさんいてうれしかったよ(^◇^)
稲荷山コースから小仏城山に行きたいんだけど、
ココから先は奥高尾ですの看板が…
そんなにすごくなっちゃってるの?
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なぜかアイゼンを着けた二人組がいたけど、
挨拶しても無視された。新雪ならアイゼンいらないけど
練習かな?荷物も大きめ出し。
一丁平に休んでいる人一人いた
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小仏城山にはだれも…いなかった。
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大阪箕面からずーっと東海道自然道はつづいているんだね
ずっと歩いたり…できないよね~まさか…

小仏城山から大垂水峠まで下る。
だ~~れも踏んでいない雪道!最高!
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私の足跡だけ!

太垂水峠から南高尾山稜へ!
なんと踏み跡一人あり!
あなたも好きね~~
途中で、追いついて、新雪一番乗り復活!
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M田市最高地点

なんか山だいぶん降りてきて、ペットの墓地の上の山の斜面で
黒い大型犬よりでかいみたいので
丸っこいのが逃げていくの見たんだけど…
まさか…ねえ犬と走り方違ったけど…
まさかね…熊冬眠してるよね。高尾に熊いないよね?
by tokibonkiyobon | 2013-02-06 18:49 | やまやま

月例奥多摩?陣馬山

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紅葉です
中央道の上の与瀬神社の所からの富士山
わかりますか
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9時ころは車流れてましたケド
河口湖の方は大変な渋滞で、
第一回富士山マラソンスタートに間に合わなかった人がたくさんいたみたい(+o+)
今日は、大阪、神戸、つくばマラソンとマラソンデーでしたね。
皆さん、頑張りました(#^.^#)

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明王峠到着
陣馬山山頂手前富士
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どこにあるかわかりますか~雲おおいですね
陣馬山大混雑
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本格的!
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とても美味しかったです。
作成中私はワイン飲んでました。ごめんなさい(#^.^#)

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by tokibonkiyobon | 2012-11-25 21:24 | やまやま

早川尾根小屋から鳳凰三山

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前回行った時は小屋は営業していましたが、
冬季の為、開放してくれていた為、小屋に泊りました。

テントに泊まった女性1人、小屋に泊った男性1人
女性は、明日用事があるとの事で、白鳳峠で広河原に下山するとの事。
男性は明日早川尾根小屋から鳳凰三山を越えて、夜叉神峠まで行く予定で
早朝に出発・・・との事で、寒いし、騒げないので6時に就寝・・・

少しずつ鳳凰三山の地蔵岳のオベリスクに近くなっていきます。
北岳にも近づいていきます。
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寒いです~しもしも。
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八ヶ岳は雪なさそう。

でも寒そう・・・今日は八ヶ岳100マイルレースです。寒そうだけどみんな頑張って~

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だんだん近くなってきます。
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やった~~
ついに、ときぼん早川尾根から地蔵岳までつながりました。

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富士山もきれい

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このルートは、
日本1位の標高の富士山と、2位の北岳がバッチリ見える贅沢なコースです。

本当は南御室小屋でテント泊の予定でしたが、
まだ2時前だった事
寒かった事
夜叉神峠に車がある事で、帰る事を選択しました~

結論として、
夜叉神峠で、最終のバス16時56分くらい?に間に合いました。
早川尾根小屋から休憩含めて9時間半あれば、到着すると言う事がわかりました。

でも終バスで帰って、甲府でかいじ(特急)に乗ってるのはつらいな~~
車だから3時間半くらいで帰れるからいいけどね。

彼、途中まで前後していて、もしバスに間に合わないようなら
駅まで送ってあげようかと思っていたけど、あきらめたのかこなかったです。
by tokibonkiyobon | 2012-11-07 07:11 | やまやま

北沢峠から栗沢山→早川尾根→早川尾根小屋

中央道は大月で降りて勝沼まで20号線で。
トラックが燃えていたのは勝沼インター手前で
後ろにいたトラックや車たちが、消火活動を待っていました。
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すぐ後ろにいた人たちは、消火活動が終わるまで動けなくて大変だったのでしょう。
私たちは、焦げ臭い勝沼インターからまた高速へ。
とりあえず12時前に夜叉神峠到着

すべての防寒着を着て車中泊
寒くなってシュラフを出して寝る。
あたたかくて爆睡しちゃってすっかり朝・・・
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広河原まで行くバスに乗って広河原到着
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日本2位の標高の北岳に行く人はアイゼンが必要ですね。
紅葉も綺麗ですね。
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広河原で、北沢峠行きのバスを待つ・・・
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荷物代は200円
この大きさ以上は200円取られる・・・
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大丈夫な人いるのかね・・・

ひさしぶりに広河原から北沢峠に行くバスに乗ったけど
平日でお客さんも
観光のご夫婦、日帰りで甲斐駒は無理なので駒津嶺までの往復の男性
私たち5人と言う事もあって、
運転手さんが、ポイントポイントで止まってくれて
ガイドしてくれました。
ま、それもありかな。

北沢峠到着
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寒いはずです、もう9時半過ぎてます。

北沢峠から栗沢山へ・・・
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このルートは昔の地図には出ていません。新しく作られた道です。
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霜柱~
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雪~
2時間のコースタイムなんだけど、距離が長いし急登で辛いです・・・

でもピークからの景色は最高!
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甲斐駒ヶ岳
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仙丈ヶ岳
広河原から直接早川尾根にあがるルートもあるのですが、
やはり、この山達を見てからと遠回りして早川尾根にあがりました。

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遠くに見える鳳凰三山のオベリスク
明日あそこまで行きます。
by tokibonkiyobon | 2012-11-06 21:12 | やまやま

水中デジカメ写真


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