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乗換えです

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まだまだ海が見れるのは先です。今はマレーシアのクアラルンプールです。
これから小さい飛行機に乗換えてプーケットに向かいます。
トキボン(^○^)
by tokibonkiyobon | 2007-04-29 18:55

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生のホタルイカです。最近ボイルが多くて…
甘くて大好きです。
トキボン(^○^)
by tokibonkiyobon | 2007-04-27 21:05

藤綺麗ですね

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雨の藤綺麗ですね
花が終わると豆の鞘みたいのがぶらさがるんですよ
たぶん
豆科なのかしら
by tokibonkiyobon | 2007-04-25 09:51

寒いです

寒いです。雨降ってます。
まだまだ春なんだか分からない感じですね。
走りに行かないので夜飯は充実?
ランナーメニュー?ですね。
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麻婆豆腐、肉じゃが、ひじきと油揚げと大豆の煮物、アスパラガス?
蛋白質多いですね。
だってほうれん草高かったんだ~
by tokibonkiyobon | 2007-04-24 22:03

違う桜も満開です!

長野が終わって全然走っていません。
スポーツクラブで運動ちょっとする程度です。
最近暖かいですね。違う桜が満開です。
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今年は少し色が薄いかも。
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今日は選挙でしたね。
都知事選と違って、あまり知らない人ばかりで
選択に苦労しました。
選挙公報を見てもこの人が何かを変えてくれる感じないので
困っちゃいますね。
by tokibonkiyobon | 2007-04-22 22:27

すっパワー

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途中で食べようと思ったのですが、
ランパンのポケットが真後ろで、そこにすっぱわーが入っていた。
触ったらなかった。どこで落とした??と思ったら、
ゴールしてみたらちゃんと入っていた。
お守りになった。
これから味見しようっと。
きよぼんが狙っています!


(゜o゜)ときぼん(・o・)
by tokibonkiyobon | 2007-04-17 22:21

長野マラソン

スタート前ちょこちゃんと荷物を預けに行く。
そこで待っていてくれたのは!ネコタローさんでした!!
で、すっパワー貰う!
ちょこちゃんが選んでるうちに一個しかないのを強引にゲット!
お守りにもらう。
で、みんなと別れてもう一度トイレへ。
そこに千葉ちゃんが!ちいさい!かわいい!静か!
そりゃートイレでいつものハイパワーだったらびっくりしますね(笑)
握手してもらう。スタート時の挨拶ではいつものハイテンションでした(笑)
スタート地点は何故か3時間半のペースメーカーの寺内さんがいた。
ほそーい、きれー、カッコいい。え?ここ3時間半?
私そんなタイムでエントリーしてないよ??
マイペースで進む。
5キロ29分36秒(28分09秒)
10キロ57分11秒(27分35秒)
15キロ1時間24分31秒(27分21秒)
先に行っているきよぼんに応援もらう。
エムウエーブ付近から左足首の外側に痛み。気のせい?
バナナを1本もらって半分食べる。
ネコタロウさん応援に元気をもらってすれ違いにチョコちゃんに声をかける。
20キロ1時間52分49秒(28分18秒)
今回は20キロから25キロ、きよぼんに応援貰う去年と同じくらいかな?
いままででいちばん楽だった。
25キロ2時間21分05秒(28分17秒)
30キロ2時間52分53秒(31分48秒)
かなりめげてくる。キロ6分台に入る。
かなりのももの後ろと尻の痛みそして、右足の裏の痛みでめげる。
キロ7分台に落ちる。
後11キロのところであと77分もかかるのか・・・とげんなりする。
でもまだ2時間台だから頑張れば4時間半で。いやいや・・・バスに乗りたい。
ゆっくりでも走っていれば着くよね。
岩野橋でよろよろ走っていたら、左腕の半分ないおじさんが
1人1人顔を覗き込んで頑張って!
って言ってくれる。ちょっと元気をもらって、エイドで両手にスポーツドリンク飲んで、
バナナ半分食べて、NHKのどーもくんとハイタッチしてあと8キロから少しスピードアップ。
35キロ3時間31分04秒(38分11秒)
で、2、195キロを14分21秒、
残り5キロを30分35秒で、左足引きずってでも今までのももの痛みは少し減っている。
ゆっくり走って少し良くなった!?
4時間16分00秒ネットは4時間14分33秒くらいか?
終わってからアイシングコーナーでネコタロウサンとイヌタロウサンとお会いする。
by tokibonkiyobon | 2007-04-16 21:50 | ランニング

長野のマンホールの蓋

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長野らしいマンホールの蓋ですね

(゜o゜)ときぼん(・o・)
by tokibonkiyobon | 2007-04-15 06:50

お疲れモード

イベントが土曜日にあった。
立食だったので食べられず、ワイン飲んだくれていた。
さすがに○○プ○ンスのワインは美味しかった。
だから二日酔いになった。
昨日走ってきて帰ってきて風呂入ってご飯作って食べて速攻寝た。
胃袋が一番お疲れモードです!
昨日は飲む気持ちちょっとなかった(飲んだけど)
今日は飲んだよ!
でもやっと胃腸の調子が復活!
長野の前日飲み楽しみだけど控えめにしないとな。
でもキロ5分半で走れるか不安な足です。
今日も右足攣って痛くなったよ。。。
ま、なるようになれ!ケセラセラ!
マイペンライ!問題ないですね!
連休はタイに行きます~~
by tokibonkiyobon | 2007-04-09 22:55

桃源郷マラソン

山梨県のレースはあなどれない。
Halfなんだけどキロ5分半維持するのが大変最後6分まで落ちました
こんなんで来週長野マラソン大丈夫かな(-.-;)
桃の花が綺麗で応援もたくさんして貰いました。
二日酔いレースは辛かった…(笑)
(゜o゜)ときぼん(・o・)
by tokibonkiyobon | 2007-04-08 17:49

水中デジカメ写真


by tokibonkiyobon
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