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今年もお世話になりました

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来年もよろしくお願いいたします。
by tokibonkiyobon | 2010-12-31 18:05

チャレンジド・クロスカントリー

チャレンジド・クロスカントリーに参加した。
チャレンジドとは「神からチャレンジすべき課題や才能を与えられた人」
と言う意味がこめられた新しい言葉だそうです。
障害者の方にもスポーツの楽しさを体験していただくこと、
障害者と健常者がスポーツを通じて相互の理解を深めることを主目的としている。

ときぼんもチャレンジする課題が与えられている。
才能も与えられているに違いない!

今回で参加は2回目だ。
1回目は10キロのはずが、なぜか?大会に行ったら12,5キロに増えていた。
湖畔のかるがもコースを1周+カモシカ(林間)コースを2周する。
周回がいやで、エントリーは避けていた。

今回は、だ◎よさんが、みんなで参加したら楽しいよ。
って言うから、少ししぶしぶながら参加した。
周回はさらに3周に増えて19、5キロになっていた…

バスを降りて湖畔をスタート地点まで進む。
埼玉県は寒いよ~魚なに釣れるのかな?
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林間コースの入り口に、エイドの準備がすでにしてあった。
無人だったので、カラスが2匹来ていた。
黒糖かりんとうの袋を引きずり出して、しっかり食べていた…
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係りの人に電話して来てもらった。
すでに7袋以上食べられてしまっていた…

9時半に2,5キロの部スタート!
先頭はサンタ!
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しかし、一緒にエントリーした人たちは誰も来ない…
19,5キロのスター地が10時半とはいえ遅いぞ。
あ、やっとひとり来た。
あれ?だ◎よさんは?言いだしっぺは腰痛で来なかった…
あと二人もぎりぎり来たよ。

スタート前、おとうさんと娘とおじさん
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スタートして湖畔を回り、エイドから林間コースへ。
エイドで水を飲んでるきよぼん
そのすきに前に出たがすぐに抜かれた。サンタの帽子がきよぼん
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チャレンジドの子と伴走の赤いサンタさんと、弘◎さん!
弘◎さんは5キロの伴走もしてから19,5キロ
でもこの余裕~
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登りはけっこう辛いですね。
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カモシカコースの最後の上り坂で大宮の自衛隊の人に抜かれる。
訓練か?マジ走りしてます。
その次の人はかなり開いて、湖畔コースに入ってもうすぐエイド
ってところで抜かれた。大宮◎◎連隊の人が多いなぁ~
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お、エイドから2周め林間コースに上がる所で、青い大きい後姿発見!
なすびんさんじゃん
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あ、可愛いサンタさんのスタッフ
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下りをは~~し~る~~
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前回は2周だったので今回は抑えようと思ったのだけど
楽しかった~
東山よりは全然楽だし短いコースだもの~普通のランシューズでも全然OK
あ、でも先頭の方の自衛隊の人はトレランシューズだったわ!

ゴール!
手前の応援団。
あら、女将ちゃんもうゴールして応援!さすが国際ランナー
こんな遠くてでも声が聞こえるわ~
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19,5キロ ときぼん2時間12分55秒(6分48秒/km)
       きよぼん2時間08分06秒

その後は持ちつき大会。お汁粉、お餅たち、うどんそばがふるまわれる。
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わたしもたべた~~いい~~
と子供がはしってきたぞ
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チャレンジド参加の女の子帰ってきました。頑張ったよ~
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招待選手の宮地藤雄さんもお餅ついちゃいます!
こちらのほうは、専門外の為…
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応援団に挨拶して帰宅~
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そのご忘年会1がありました~

今週の走行距離76.5今月の走行距離203、5キロ

月間走行距離が増えると、後半辛いんだけど頑張れる。
って感じかな~粘りがでる~餅もち美味しかった~
あ、エイドにかりんとうなかったよ…
水しか飲まなかったけどね
by tokibonkiyobon | 2010-12-19 11:17 | ランニング

寒い!

9時ちょい過ぎにスタート。寒い。上下シャカシャカを着て走った。
首は、夏に使っているネッククーラー?を使用。
フリースの素材のネックウォーマーだと暑すぎだもんね。
手袋は、はずしたりはめたり。
ミズノのbreath thermoなので暖かいらしい。

家から川沿いを走る。風が吹くと寒い。
隣の市まで7キロ位川沿いを走ってから、T市の陸上競技場まで
アップダウンのきつい丘陵地帯を走る。
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まずは城山の登り~たぬきがいたらしい。
そこから街中に入る。
そこはヴェルディーの旗が多い。
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今は東京だけど、私のイメージは川崎なんだよね。

登りは続く。ここを登ってもまだまだ登りは続く。
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競技場からよこやまの道に行って◎本杉公園まで行って
競技場まで戻ってきたい所だけど
+1時間40分位かかりそうだから今度ね~~
あの丸いのは何だろう?
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競技場からまた川へずんずん下る~~

下り切った所にある交通公園
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子供たちが、交通規則を勉強するための公園で、
車の乗り物(電動カート)に乗れます。今日は誰もいませんね。

またしばらく川沿いを進んで、ハク(白ヤギ)のいる方に川沿いから離れる。
田舎なので、農業用水みたいのがたくさんある。水はきれい。
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サザンカかなあ
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ハクいなかった…

花やさんです。
ハートの植木かわいいですね。
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昔ハートが大好きで、ハートグッズをたくさん集めていたのですが、
その時だったら迷わず買っちゃったかも!
ポインセチアも赤だけじゃなくて、
ピンクとか黄色とかあるんですね~~
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今日は23,13キロ、3時間31分45秒(平均7:48/km)
アップダウンがあったから川沿いを走るより少し負荷かかったかな?
今の所、今週57キロ、月間184キロです。
by tokibonkiyobon | 2010-12-17 15:13 | ランニング

見たことないよ

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京都で購入
見たことないなぁ〜
㈱日本サンガリアだって〜
1,2サンガリア、2,2サンガリア???

大阪の喫茶店ではミックスジュースがあるらしい。
東京では、ないと思います。喫茶店も行かないからわかんないけど…

ときぼんの福知山ゴール前の、ときぼんの力強い走りをどうぞ!!!
福知山、じつはフルで久々の機能タイツに頼らないレースでした。
機能タイツって…膝の位置とかオーダーでもない限りあわない
でも信じてた…
と言うか、真面目に練習で走ってないので、それを履くことによって
頼ってみていた。
速い人はランパンランシャツしかはいてないじゃない。
でも全然速いからね。
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モモ太い…

走った距離は裏切らない???
かどうか。

火曜日14キロで、今日は16キロです。
今の所、走行距離157キロ
9、10、11月と200キロ越えているかな?たぶん
月間300キロを3カ月越えたらウルトラマラソンに出てみます。
なんて行って良いのか??

今月走れるのは後何日か。残り少ないので頑張ります。
by tokibonkiyobon | 2010-12-15 20:27

東山マウンテンマラソン当日!

ホラポス隊のみなさんと
写真はnomu3撮影です。
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ミカンさんと一緒に~
おそろいのTシャツです
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スタート地点に並ぶ。
ryuji監督すごく前に並んでタイム狙ってるな!
ホラポスの旗が見えまーす。スポンサーの旗みたい。目立ってます。
右手にいる、ocさんのオレンジのダウンもかなり目立ってます!
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スタートして右に見えます、ホラポスの旗とocさんの手~
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池を一周走る。去年はえくんちょさんと一緒のペースだったけど、
だいぶん先の、山道に入る住宅街が終わった坂の所でやっと追いつく。
今年はずいぶん速いね、えくんちょさん!
このスタイルで走り切る!いつも感心しちゃうよ!
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走りながらも、ポーズをとってくれるのだ
かわいい~(親父化?ときぼん)
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そして渋滞へ突入~

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後ろ
流れたり、止まったり~
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渋滞はここを登り切ったら爆走下りコースが待っている!
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第一エイドでウサギに抜かれる~
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ここから大文字山までの登りになります~
急な登りだが割とペースよく進む~
朝一緒にホラポス隊と一緒に写真を撮ったピンクの女性に会う。
全部着替えとか背負っているんだもの、大変。
私は空身…(肉は背負ってるけど)

何回みてもわーって思う景色(2回目でも感動する)
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点火する台かな?台一つ一つに団体さんが陣取って
ランチタイムです。
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実はここからの登りも結構つらいのです。
はるき君にあう。
あれ?和尚さんは?はるき君は気がつかなかったって。
その少し先に…発見。しばらく2人で後ろを着いていく。
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速いのよ~着いていくのも写真撮るのも大変なのよ~~
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まるでストーカー状態。
第二エイドで、パクパク食べてる和尚さんを置いていく。
将軍塚?の登りの前で和尚さんときよぼんに置いていかれる。
坂の登り切った所に写真撮ってくれるnomu3さん、ocさん、亀おやじさん
Frun?赤いウエアーのワインを持った方が!
飲めなかったよ~あとだいぶあるもん~。
飲めば良かった(後悔)
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ゴールの写真は監督の所に…
いつみても丸いぜときぼん…
えくんちょさんと
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応援してくれていたホラポス隊のみんな。
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結果は、
ときぼん4時間32分40秒から4時間17分45秒
きよぼん4時間40分30秒から4時間14分59秒へ
短縮しました!

ときぼんの福知山のグロスは4時間17分18秒でした…
去年の那覇マラソンも4時間35分16秒なの
やっぱりフルマラソンとほぼ同じタイムなんですね!
きよぼんがわざとじゃない?って言うけど
そんなの調整できませんって!

走った距離は裏切らないかな?
今の所127キロでした
練習して身を絞らないといけませんが…
by tokibonkiyobon | 2010-12-13 23:02 | ランニング

東山36峰マウンテンマラソン前日

半ドンの仕事が終わって急いで京都へ~~
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金閣寺行きの洛バス全然来ない。
待っていてやっと来たけど30分くらい遅れてる。
で、街中は大渋滞。
福知山の時は銀閣寺に行ったので、次は金
って思ったのですが…
開いている時間には間に合わないので、
釘抜き地蔵があるバス停で降りる。
喫茶店も雰囲気あるわ~
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釘抜き地蔵もぎりぎり。
正しくは石像寺(しゃくぞうじ)弘法大師作と伝わる石造地蔵が
苦しみをとってくれるらしい。
願いがかなうと釘抜きとくぎを貼り付けた絵馬を奉納すると言う
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釘のような棒を年令の本数持ってお百度参りのようにぐるっと回ると
いいらしい。地元の近所の方が何名か参っていらした。

3回目のくさびへ
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美味しかったし今回は手際もばっちり!
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近所にビームスもあるよ!
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レトロな建物ですね。
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標語も独特ですね
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六角堂です。開いてません。夜だし~
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やっぱり、コンビニにカレーうどんないな~~
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次の日に和尚さんがカレーうどん買ってきてくれました。
関東のと違うかな?今度比較してみます!!!
by tokibonkiyobon | 2010-12-11 22:12 | ランニング

やーき豚

焼き豚を作ろうと思って買ってきたお肉。
パックからだしてひっくり返してみたら…
裏側に沢山の脂が…
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取り除いて焼き豚作成中~
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先週の金曜日、ビルドアップに挑戦してみた。
5キロ29分~28分~27分にペースアップしようと思ったが…
出来ず…タイムばらばら安定せず5分10秒とかになっちゃうし。
で、安定せず6キロで終了…

そして、今日はひとりで恐竜君へ
最初の5Kは、キロ7分32分
6~14Kまではキロ7分12~15
15~19Kは7分01
20Kから26Kは6分55秒~6分25秒まで
ちょっとビルドアップもどきやってみました~
最後おしりの後ろの付け根とモモの後ろがつらかった。

やっぱりしめは、ガリガリ君でしょう!
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ryuji1962 さんの食べていた新製品!
パチパチグレープ?食べたかったのになかった。

走行距離は、今週は46キロ、今月は93キロです。

こんな感じに出来ました。
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by tokibonkiyobon | 2010-12-08 15:05

一般のお家のツリー

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火曜日は、仕事終わってから走ります。
半そでで寒かった。
もう上着が必要ですね~。

灯油やさんの音楽もいろいろ。
「垣根の垣根の曲がり角~」たき火燃やしちゃだめじゃ~
「はーるよ来い、はーやく来い~」灯油売れなくなっちゃうじゃない。
「かーさんがよなべーをして~」ちょっと暗い音楽…
な~んて思いながら、
今日は寒いので11Kで終了~
今月はまだ67Kです。
by tokibonkiyobon | 2010-12-07 18:14 | ランニング

きよぼんとLSD

今日は恐竜君までの往復25キロ~

1回見たことあったのですが、
気になっている店のシャッターが開いていました!

こんなのが店の前にあるんです~
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このような動物の模型を作っている会社かと思っていたら、
カバンやさんみたいですね。
ダチョウの皮のカバンかしら。
ダチョウに皮が貼り付けてあります。

家の近くの動物病院にも同じような巨大ゾウがいます。
作者は同じなのかな?

北海道マラソンで10キロでやめた後、
反省?奮起?して、9月202K
10月258K(ハセツネ含む・ハセツネは全部走ってませんね)
11月225K
走りました~
by tokibonkiyobon | 2010-12-05 09:15 | ランニング

忘年会

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きよぼんが忘年会なので一人でウチ飯
つまみ作成中です〜
テレビつまんないな〜
by tokibonkiyobon | 2010-12-04 20:34

水中デジカメ写真


by tokibonkiyobon
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