<   2012年 02月 ( 8 )   > この月の画像一覧

これからもっと降るみたい

d0034291_717551.jpg

おはようございます

これからもっと降るみたい。
きよぼんはもうでかけました。

だれ?
d0034291_11215361.jpg


More
by tokibonkiyobon | 2012-02-29 07:17

東京マラソンテレビ観戦

はじめて東京マラソンテレビ観戦しました。
藤原新選手凄かったですね。
私がはじめてサブ4を達成した時に2位で
絶対オリンピックに行けると思っていたのに補欠で…
遂に悲願達成ですね!!
日本人五年ぶりの2時間7分台も素晴らしい!!

今日はマラソン日和でみなさんいい走りができたのではないでしょうか。

しかしトップがゴールした頃、私はまだ23キロにも到達してないと思われ…
素晴らしい!!ですね
by tokibonkiyobon | 2012-02-26 14:56

青梅マラソン走った

足の調子がわからない
で、10キロしか最高で走ってない
で、LSDで走ろう

と思って参加した青梅マラソン

最初は抑えているのについ6分切っちゃう感じで入ってしまって。
10キロも1時間切っていた。
余裕な感じだったけどあと20キロあるよ

ここまでか

そのままペースを維持しつつ…
足重いです、身体重いです~

自分では、ものすごくペースが落ちている感じがする。
でも、6分前半上り坂は落ちるけど…

20キロまではどうにかキロ6分でいったみたい。

23キロ?付近の坂も、ペースが遅いせいか
距離が短いのがわかっているのか、まあ、終わった。

あと1キロ
あと1キロ走れるところまで頑張ろう…
応援ありがとう。
ほんと頑張れた。
足の裏痛いよ。ペース落とす…

もうだめ、歩く?リタイヤ?しないよ
応援ありがとう

頑張れたよ。ひさしぶり長い距離走れてうれしかったよ。

3:07:28(30.20km)6:12/km
遅いけど満足~~~

終わったら、タクシーで帰りたいくらい足痛かったよ。
by tokibonkiyobon | 2012-02-20 21:35 | ランニング

青梅マラソン

d0034291_1794613.jpg

神田に行く時は、楽しみにしているうなぎ~
高いので毎回食べているわけではないのですが。

新しい靴はこの子に決定~
色は…さてどれになったかな?
d0034291_179596.jpg


足型を見てもらって、土ふまずは走っていない割にはまずまず。
足首の角度は10度曲がる。
ヨガやっているからもう少し曲がるようになっているかとおもっていたけど
変化なしだった。

しかし、私の足の内側のかかとの前の骨が
普通の人より前方に開いているため、
体重を後方にかけてバランスを取っているらしい。

そのために足の裏の後方に負担がかかって
痛みが出ているらしい。
もう少し前にインソールの調整に行けば良かったよ。
体重を前方にかかるようにインソールを調整、作ってくれるとの事

ワインやさんが移転して
プレオープン
おしゃれな感じで、広くなりました。
d0034291_17103526.jpg

d0034291_1711056.jpg


青梅マラソンの前日受付に行ってきました。
制限時間は気にしたことがなかったけど、
4時間みたいです。30Kだからキロ8分で大丈夫みたい。
でも大丈夫かな~今までのワーストは3時間21分てのがあるぞ!
それは腰とひざが痛かった時。その時も左だったぞ…
by tokibonkiyobon | 2012-02-18 17:22 | ランニング

ちょこっと走り

今日は曇りだった。
でもちょっとあったかいかな?
金の機関車は何に使うんだろう~
d0034291_120389.jpg


ハク
野菜くず、持っていったから
大喜びだった。
d0034291_1212377.jpg

d0034291_1213932.jpg

がっついてましたが…

谷保天神の梅は、白2個くらい咲いてました。
d0034291_1293447.jpg

城山下の梅も1個
d0034291_1210845.jpg

まだまだですね~~

家の近くの梅はもう咲いてます~
赤と白の違いかな?
d0034291_121171.jpg


今日は10キロ 1時間12分(7:13/km)
週末30K走れるかなあ~
by tokibonkiyobon | 2012-02-15 12:13 | ランニング

ゆうごはん

さぶちゃんから大量のお野菜を貰ったので、
d0034291_21594634.jpg

しかしでかいカブだこと。
ブロッコリーも美味しかったです。
明日は、チンゲン菜のクリーム煮かな?
野菜をたくさん食べるとお腹がすっきりしますね。

ホイットニーヒューストンさん
映画だけでなく、実生活にもケビンコスナーみたいな
パートナーがいてくれたら良かったのに。
アメリカは、薬物が手じかなところにあるんですね。
残念ですね。
by tokibonkiyobon | 2012-02-13 21:59 | 雑事日常

ハク太りすぎ?こわいよ~

はくにキャベツの外側の皮あげに行った。
d0034291_160234.jpg

ハク怖いよ~
太りすぎじゃ~ない?
d0034291_1602338.jpg

方向によるのね。安心した。

今週は2回で18キロ走った。
来週30キロ走れるかね…
左の足の裏、ゆっくりだから痛みはないんだけど、
張ってる感じあるんだよね~~
安心して走れない感じ…
はやく良くなるといいな~~
by tokibonkiyobon | 2012-02-12 16:00 | ランニング

ランニング係数

ryuji1962さんの所で話題になっていましたが、
ランニング雑誌に載っていて計算したことがある。

10キロ49分×4.8で     フルの予想タイムは3時間55分
ハーフは1時間50分×2.2で  フルの予想タイムは4時間02分
で、実際は、3時間57分だった

昨年の東京での自己ベストは3時間52分
計算だと、10キロは48分
ハーフは1時間45分から46分
で走らないとならないらしい…

10キロの自己ベストは、サブ4になってから、
サブ4になったんだから50分切らないといかんでしょ~
と出したもの。

それ以来一回も50分切りもないし、ハーフも2時間超えたり…

一生懸命走ってないのかも~(ふふふ)

今日ひさしぶりにランネットで大会エントリーしました。
緊急連絡先の入力、Tシャツのサイズ、所属、血液型はいいとして、

大会のトレーナー
色もサイズも選んでね!
d0034291_14584626.jpg

大会のコースマップ
3個くらい持ってますよ!
d0034291_14595391.jpg

大会カレンダーは…
d0034291_1501936.jpg

がいるかどうか…

必ずチェックしてください(必須)って…

選択する項目が多すぎてドキドキ!
緊張して手が震えちゃった~

エントリーはどうにか完了したけど。
ハラハラしちゃいましたよ~
しかし、もう締切だって~

一仕事終えた気分です。今日お休み
水曜どうしましょう~
by tokibonkiyobon | 2012-02-01 10:38 | ランニング

水中デジカメ写真


by tokibonkiyobon
プロフィールを見る