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ハルバル最高(^-^)v

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ハルバル最高(^-^)v
ワイン飲み放題1500円
料理も美味しくて
お店の人の人柄も好きなんです
by tokibonkiyobon | 2013-02-26 20:44

今さらLSD(笑)

強い薬のおかげでせきもかなり良くなってきた。

青梅では、咳が出て3週間くらい全然練習できていなかったのにもかかわらず、
突っ込んでしまって失速…

28:21
28:14
31:23 ←このあたりから足のモモの後ろが痛くなって足が棒になった。
33:14
36:32 ←歩いてるし…
32:03 ←復活して残り3キロでたくさん抜いた。
歩いてたから足が復活したのかな
で、3:09:49

と言う事で、いまさらながらLSD

明後日東京マラソンのkiyobonと違い
まだ時間に余裕がある。
足作りが出来ていないとフルの完走は難しい~

なんと(*^^)vたぬきがいた。
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私が追ってたら、
「おじさんがなあに?猫にしてはへんだと思ったらタヌキ、へええ~」
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久しぶりの玉川兄弟
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春はもうそこまで。
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恐竜君で~~す
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ひさしぶりのたんめん

LSDのはずだったんだけど、
最初は、7:33で入ったんだけど、20キロ位で7分切って
落とそうと思ったんだけど、
どんどんペース上がっちゃった~~(#^.^#)
ゆっくり走れば、疲れて速くなる(はやくお家に帰りたくなる) by kiyobon

31.11キロ  3:42:23  (7:09/km)

kiyobonは青梅で2時間45分切って走ったんだけど、
東京マラソンのタイムは、5分半イーブンじゃなくて
もう少し遅く入って後半あげる作戦みたい。
私は、2時間45分で行けたらそのまま東京もそのペースで行ったけど、守りだね。
ocさんの教えてくれたネガティブスプリットの本を参照にしたみたい。

tokibonは名古屋だからあと2週間チョイ。
立川ハーフで、ペース走してみよう。
by tokibonkiyobon | 2013-02-22 15:26 | ランニング

映画

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ダイハード見ました
楽しかった。
今は水曜日のレディース割引ないんですね
残念
青梅マラソン煎餅食べました
by tokibonkiyobon | 2013-02-20 21:35

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昨日は雪が降りました
車には少し積もりましたが、道路は積もりませんでした。
3日前の青梅マラソンは、足が棒になって大幅にペースダウンしました。
咳喘息でかなり前から、ゴホゴホしてます。
青梅前に点滴して貰って走りましたが、終わった後も点滴してもらい、強い薬を処方してもらいました。
名古屋までには、落ち着くといいな〜
しかし、尿検査したらドーピングでひっかかるのでは?
by tokibonkiyobon | 2013-02-20 11:23

恐竜君まで往復

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久々に恐竜君までの往復
足が重いし寒かった
お腹すいたし…
咳、のど痛治らないよ…
早く治るといいな(^○^)
by tokibonkiyobon | 2013-02-10 22:19

神田川

あなたは、もう忘れたかしら~
青い手ぬぐいマフラーにして~

だったか…

神田川はもっと下町のイメージだったが
なんと新宿近くを通っているのだ!

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これ誰かのブログかなにかで、見たことあったけど、新宿にあったんだね。
東京マラソンのコースの近くです。
用事を済ませに新宿へ。スーツ姿の人がたくさん。
私はおのぼりさん状態だね。すごい都会だね~20階からの景色です
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ここから神田川に入ります。上流に向かいます。なんだかおしゃれに整備されてますね。

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神社も都会仕様だね

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川沿いの遊歩道すぐにお家が迫ってます。

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だんだん緑も出てきました。

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太い通りも渡ります。

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善福寺川と別れます。
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手前が善福寺川で、奥が神田川です。
今度善福寺川の源流にも行ってみましょう。

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電車の基地もあります。これは、方南町に行く電車かな?

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環状7号線?
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緑多いし、そこそこ川沿いを走れる。サギもいたし。でも川は覗きこまないと見れないのが残念。
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下流は隅田川まで行ってるんだ!今度行ってみよう。
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環状8号線
昔このあたりに住もうと思っていて
都会なので家賃が高いので今のお家に引っ越しました。
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大きい鯉
車止めがかわいい。
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パックマンみたい。
知らないかな?
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久我山稲荷

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電車後も何回も交差します。

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ここが源流です。の看板

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源流の
井の頭公園の井の頭池
神田川の源流はここなんだね。知らなかった。

今日は風が強くて疲れた…16キロ1時間55分
寒いよ~~風強いしほこり飛んでました。
by tokibonkiyobon | 2013-02-08 21:15 | ランニング

雪の進軍氷を踏んで〜

関東地方に雪が降る…
と言う事は山にも雪が積もっている。
よく行くルートで道迷いがない場所を考える。

①JR鳩ノ巣駅から御岳山、日ノ出山~金毘羅尾根経由でJR五日市線武蔵五日市駅
②JR中線相模湖駅から明王峠経由陣馬山往復か高尾山口駅へ
③京王線高尾山口駅から小仏城山、南高尾山稜

どこに行くかを考えた。
万が一、山から降りてきて電車が停まっていた時に
歩いて帰れるとして、③を選択した。

高尾山口は雨…周りには雪もないし、人もいない。
蕎麦屋やがやっているのは高橋や一軒のみ
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雨だし雪もあんまりなし…
がっかり~~
稲荷山コースから
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お稲荷さんよろしく
雪は木の上にちょっとだけ…
土日休日には、稲荷山コースはトレラン禁止の看板が出るらしい。
私は、あまり休日には行かないので知らなかった。
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そりゃそうだよね
と一人で笑う…
駅から2キロくらいから雨が雪になって、道にも雪が積もっている。
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やったね(*^^)v
二人組の男性、4人組の中年のパーティー
もの好きな人がたくさんいてうれしかったよ(^◇^)
稲荷山コースから小仏城山に行きたいんだけど、
ココから先は奥高尾ですの看板が…
そんなにすごくなっちゃってるの?
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なぜかアイゼンを着けた二人組がいたけど、
挨拶しても無視された。新雪ならアイゼンいらないけど
練習かな?荷物も大きめ出し。
一丁平に休んでいる人一人いた
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小仏城山にはだれも…いなかった。
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大阪箕面からずーっと東海道自然道はつづいているんだね
ずっと歩いたり…できないよね~まさか…

小仏城山から大垂水峠まで下る。
だ~~れも踏んでいない雪道!最高!
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私の足跡だけ!

太垂水峠から南高尾山稜へ!
なんと踏み跡一人あり!
あなたも好きね~~
途中で、追いついて、新雪一番乗り復活!
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M田市最高地点

なんか山だいぶん降りてきて、ペットの墓地の上の山の斜面で
黒い大型犬よりでかいみたいので
丸っこいのが逃げていくの見たんだけど…
まさか…ねえ犬と走り方違ったけど…
まさかね…熊冬眠してるよね。高尾に熊いないよね?
by tokibonkiyobon | 2013-02-06 18:49 | やまやま

水中デジカメ写真


by tokibonkiyobon
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