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捻挫

今日はこんな感じ。
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左右差はこんな感じ

終わって靴脱いで履こうとしたら
足がパンパンで紐をゆるめないと入らなかった。
今日は靴入るかな?
きよぼんが病院行った方がいいって言うんだけど
足を着いて痛くないから前に曲げると痛い(正座できない)
私は病院行かなくて大丈夫と思うけど。

捻挫の先輩たちに聞いてみよう。
ひどいのだとギブスするんだって~~
by tokibonkiyobon | 2013-04-28 14:21 | 雑事日常

2013年UTMFリタイアしました

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スタート地点で青ちゃんにあう。
青ちゃんはこのレースをとても楽しみにしている感じだった。
ときぼんも…わくわくどきどき
うるとらYouちゃんと一緒にスタートを待つ。

第一関門の鳴沢氷穴に向かう
ロードを3キロ位走って
前回清掃登山時、大量の粗大ごみのあった所から
林道に入りすぐに渋滞が…
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細い階段の道がつづく。
足和田の山頂を越えると渋滞は解消して、
早い人は、下りをかっとんで行くしそれなりの人はそれなりに走る。
私は自重してました。

鳴沢氷穴エイド
11,4キロ地点
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沢山食べ物もあってうれしい。
ポカリやMUSASHIアクエリアスのエイドもあったなぁ
ときぼんは46時間以内完走目的なので
42時間のタイムで行って少しずつ余裕を作っていって
後半の落ち込みに備える作戦。

鳴沢氷穴から本栖湖スポーツセンターまで
ロードを下る。
去年のレースは反対回りだったので、
最後にこの地点を登って走らないとならないなんて
絶対歩いちゃいそう
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だいぶん日が暮れてきて
富士山綺麗だよ
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精進湖の常設トイレへ
道路にこの前の日曜日の富士五湖の誘導ラインが残ってたよ。
雪と低温で大変だったみたいだ。

本栖湖スポーツセンター到着
23,8キロ
ここからストックを使って良くて背中に点滅ライトを着けてもらう。
ゴール前で応援していたリッカさんがいて、また次の応援ポイントに移動するみたいだよ。
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おじやを食べて、
これからの竜が岳1485mの登りに備えチョコパンを二つもらう。
水がカルキ臭かったのが残念…水道水だからかな?
出発する頃Youちゃん到着。
私の予定ではここまあで4時間半でそれよりは早く着いている。
関門は5時間なのでのあまりのんびりは出来ない。
竜が岳登っている時はもう関門が閉鎖されてしまっている。
これは、心をひきしめて少しずつ貯金しないと。

この山は楽勝~~前半だし。お月さまと富士山が綺麗。
でも寒いぞ~~
山を下ってから麓まで林道を走る。この林道が走りやすそうに見えて
中に石が埋まっていて油断するとひっかかる。

みんながここは稼ぎ時!とばかりにときぼんの後ろも前も走る走る…
私はもっとゆっくり行きたいので、タイミングをみて列を抜けよう
と思っていたら、転倒!
大丈夫ですか?少し休んだ方がいいいですよ。と女
そんなに煽るからだよ。と私は思ったけど…
左足でひっかかって左のひざのお皿と右顔面、指を強打。

W1麓到着
少しづつ稼いでる。水だけじゃなくて食べ物もいっぱいあった。

ここから天子山塊へ。
私の山岳地図を見て思っていた天子山塊のイメージは、
が~って登ってだらだらいってまた登り返して
その後細かいアップダウン…
最初の雪見岳の登りは良かった。
次の熊森山の登り(コースタイム1:10)は辛かったな~~
ここから天狗を越えて長者が岳まで(コースタイム2:40)は長かったよ~~
そこから天子が岳までは走りやすいんだけど
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ここからの激下りが…
何回転んだか、尻尾が折れたことか…ストックも曲がったぞ。
富士見中まで長い~~

A3西富士中学校
残り4つの富士宮やきそば、ゲット!間食!
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今回、エイドの度に食べても食べてもお腹すいて(おかわりまでしちゃってるのに)
グーグーお腹鳴っちゃって
恥ずかしかった(笑)
次回はエイドの食べ物で、予備しか持っていかないよ。

肩のる犬のおじさん、このあと子供の国まで来てくれてました。
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朝の5時25分くらい。
関門閉鎖が6時半くらい。天子山塊の予定は6時間10分だったけど
たぶん7時間以上かかってるかも
少し貯金減ったよ。

ここでOCさんが登場!応援ありがとう。一緒に写真撮れば良かった
でも余裕なく頭が働きませんでした。
出れない人の為にもと思うので、足はもうこの時点でだいぶやられてたけど
がんばりま~~す。

その後、だましだまし走って歩いて…
で貯金はたぶん2時間以上あったと思う。
A7すばしり105キロ通過後、
1個目の立山まであがりました。
たいしたことない山なんだけど、
あたしの足があたしでなく、動けなくなる前に下山してリタイヤしました。

今までに経験したことのない
右の上の膝の内側の方にある筋肉が
引きちぎれそうな痛み
ずっと我慢してたんだけど…
左の足首まっすぐな時は痛くない。走ってけると激痛。

71,5キロ以上の山岳レース出た事ないのに無謀でした。
来年も練習して臨みます!!!

足はこんな感じ
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右は使いすぎて内出血したんだね(+o+)
ふくらはぎは全く痛みなし。膝も関節痛とかは一切ないんだよ。

お尻は尾てい骨付近強打して痛いけど。
1年かけて山を練習でも50キロ歩けるようにして参加します。
今ごろまだ走ってるんだよね
駄目駄目ときぼんだったよ。
by tokibonkiyobon | 2013-04-28 09:59 | やまやま

来たよ〜

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来たよ〜
by tokibonkiyobon | 2013-04-26 09:43

速くなれるかな?

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なんだか落ち着かない毎日です。
で、勝負ヘアー?にしてみました(笑)
速く走れるかな(^-^)v
by tokibonkiyobon | 2013-04-24 22:56

最終荷物かな

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まだ綺麗にパッキングしてませんが
5キロありますね
ハセツネの時は水を3、5キロ背負ってるので、どんどん減りますが
今回は、水は1キロしか持たないので
荷物は食べ物を食べて減らすか
防寒着を着るか
ですね〜
by tokibonkiyobon | 2013-04-24 09:27

早すぎた?

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準備もほぼ完了して、ジェルをフラスクにいれましょう~~
バッチリ完了!
と思ったら、きよぼんに、もうジェル入れたの?
腐っちゃうんじゃない?
と言われた。
で、冷凍庫に入れておいた。

昨日ハセツネの清掃登山に行って、その話を先輩、後輩にしたら、

馬鹿じゃね~
密封された容器を開けた瞬間から無菌状態でなくなって
菌がドンドン繁殖するんですよ。

レース中に腹下すぞ~
その方が試練が増えて楽しいか~
寒天培地と同じでジェルの栄養を食べて菌がどんどん繁殖する!

って言われたよ(+o+)
あんな糖度の高い物が1週間で菌が繁殖するのかなあ…?
ま、ちょっと早すぎたことは確かでした…

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みんなで集合

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去年と同じ場所で
切っておいてある竹や木をもの田んぼらしき所に移動させる仕事だった。

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終了~~
by tokibonkiyobon | 2013-04-21 10:32 | ランニング

準備中

右側が持っていく荷物
重そうね…これにプラスするのがジェル…どうしようかな
あんまり食べないんだよね。
ハセツネでも4個しか摂取してないし。
後は羊羹とかドライフルーツとか食べてた。

冬トレラン行く時は、ダウン上下もカッパも
着替えも入ってるから
重さが増えるって、食べ物かな。ポールはレース以外は持たないな。

左のは途中で受け取れる(79.3㌔地点ね)預ける荷物。
きよぼんのリアクターに
寒かった時の為に上下ダウン、ダウンベスト、ゴアのカッパ
予備のヘッドライト、ストック
着替え(着替えするつもりはないけど予備ね)
二人分あるので買わなくていい装備もあるところがナイス!
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保温の為のフリースなどの長袖のシャツ、綿素材は認められません。

結局これ買いました。
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Patagonia Women's Capilene® 4 Expedition Weight Zip-Neck

本当は素肌に着ていいくらいのものみたいですよ。

わくわくどきどき。
by tokibonkiyobon | 2013-04-19 10:01 | ランニング

2013ハセツネ30K

昨日参加してきた。
第一関門までの渋滞を解消するため、
林道を走る距離を増やした

が、残念ながら毎年よりすごい大渋滞。
今回はカメラは持たず走っていたので写真はないですが、
35分くらい渋滞してました。

第一関門を関門2時間のちょっと前に通過…

これじゃあ絶対第三関門の5時間に間に合わない。

ここからのロードは、下りは抑えて、登りは急な登り以外走った。
登りでは誰にも抜かれなかったよ(*^^)v
途中で女将さんが大声で応援しながら下ってきて
元気を貰ったよ。

暑かったけど、去年より楽に第二関門に着いた。
たぶん坂練習に金曜日行ったから効果あったのかな?

ただし、時間は12時9分くらい。

ここから山道にはいる。コースタイム3時間。あと1時間51分でいけるか?

みんなあきらめムードで歩いている。
私はガンガン走った。
ありえないパワーでガシガシ急登を登った。
急坂もかけ下った。

トッキリ場で後3キロと係の人が。
後、42分。間に合うかも!
間に合うかもと言ったおじさんがいた。
そうですよ間に合いますよ!と言ってまたガンガン走った。
必死のパッチってこういう事を言うのかななんて思いながら…

係のおじさんが間に合うよ~頑張って、そのまま止まらない!
女将さんの声が下から聞こえる。

「来たよ~~!!!」
無事関門通過!関門通過できてホッとしている選手、
仲間を待っている沢山の選手がいた。
その中に去年関門通過できなかった後輩も待っていてくれた。

第1関門2時間…最悪…
第2関門3時間9分…ロードもたぶん自己ベスト
第三関門5時間…山道区間自己ベストだよ(笑)
あとはゆっくり歩いても完走できる。

参加者1193人、完走者943人だそう。
完走率79%かあ~けっこういいんだね。
そんなもんなんだね。

間違えてました!
第一回1239名中1164人完走(93.9%)
第2回1095人中1015人完走(93%)
第三回震災の為中止
第4回1341人中1146人完走(87,4%)でした。
一番悪かったですね。
やっぱり前半の渋滞が響いたのかな?
by tokibonkiyobon | 2013-04-15 11:07 | ランニング

たま丘陵ラン

いつもの道じゃない山みたいな方に行ってみた。
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なんと、カタクリの花が!!!
でも種の袋があったから、自生じゃないみたい。
結構自然のものより小さい…

その後、ちゃんとした階段じゃない所に入って行ったら道がなくなった。
子供たちの探検道か?
ランニングの靴だから、昨日の雨もあって滑り落ちそうになる事、数回…
怪我をしたらいかん!!!
子供と違って尻が重い重い…

無事三角点(あるのね)に到着(^◇^)
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藤もう咲いていますよ。
今日は23キロくらいかな。
by tokibonkiyobon | 2013-04-13 12:53

クリンアップ大作戦

UTMFの清掃登山?の為、
河口湖の八木崎公園へ
1時間以上早く着いたので噂の六角堂など観光
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平日早朝なのに何組かの方が見えていた。
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右の木の枝が微妙だけど(笑)
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ビューティフォ~~
これを見ながら走るのね(*^^)v

9時近くになるまでなななか人がこなくて
本当に掃除あるのか、ときぼんを疑うきよぼん…
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みんな来てくれて無事スタート
northface率高し…その上着ゴアテックスでしょ!?

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桜がいま見頃ですね

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つくしは育ち過ぎな感じ

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さくら~
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さくら~
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つつじ~

マンホールかわいい(^◇^)チップとデール?
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一周まわると、色々違うのよ。って礼子さん。
本番はマンホールの写真撮る余裕あるかしら~~

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ロードからの入り口ちょい上のお家。住んでるのかなあ?井戸もあったけど。

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缶切りがついてて穴を開けて飲むタイプのコーラ
年代物だね。

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足和田山ピーク

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ゴミ
何回もデポして軽トラで運んでもらうんだけど
出てくる出でくる出てくる~~
でも、ペットボトルは少ない。
ほとんどが、年代ものの缶とか、不法投棄ものだね。

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紅葉台からの富士山最高(*^_^*)

9時から6時までみっちりゴミ拾い

去年STY出て今年もSTY出る方に装備見せてもらった。
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軽量のゴア下の黒のもの。
欲しいけど買えない…
カッパはね、私のおnewのゴアのカッパは、パフォーマンスシェルなので、
大雨だったら持っていく。ドロップバックに予備として入れておきます
(ICI オリジナルだから、northの軽量ゴアの上着で二組買えちゃうよ~重いけど…)
雨じゃなかったら、モンベルのバーサライト上下で。
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上が11800円下が6000円
ゴアの上下のカッパより安いけど、軽量。
ばななさんお勧めで購入~~


ザックが使いやすそうだった。彼は私より背がちょっと高くてすごくスリム。
私は、普通のレディースサイズだと太めの方だから背負えるかも
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定価16650円か~

ま、8年前から使用している
使い慣れた、グレゴリーのリアクターで行きましょう。
だいぶ、ゴムが伸びたり、裏の補強?が取れてきて
黒いのがビニールとかにくっつくけど…
破れたりしたら(悲しいけど)購入を考えましょう。

これだけは買いました。
やわらかいし、吸いやすいみたい
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哺乳瓶みたいだけど…
ジェルは、ゴミが出るのが嫌なので絶対フラスクに入れます。

手袋も買った。それは冬山も使用するもので
絶対手が濡れないってもの。いざという時の為持っていきます。

防寒の薄手の上着がまだ買ってないの。
私のは、モンベルの20年くらい前に買った薄手のシャーミーって薄手のフリース。
なんだか行動している時に着ると暑いのよ。
走るのと登山は違うんだよね。薄手で発汗性とか。ベンチレーションとかないとね…
by tokibonkiyobon | 2013-04-10 23:42 | やまやま

水中デジカメ写真


by tokibonkiyobon
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