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北海道マラソンへの道

本日、午後からクーラーの取り付けの工事予定
今日も暑い。35℃…だって~(* ̄ー ̄)
外は無理なので
トレッドミルで21,32キロ
ハーフ走れれば、フルも完走できる!!
って本に書いてあったから
走ってみたよ(*´∀`)
時間は、2時間41分00秒
キロ7分33秒
あ、ハーフの関門なかった
20キロの関門は、2時間36分ダヨ
2時間33分27秒
あ、間に合う~
でもね、その先、5キロ33分で走らないとダメなんだよ~(* ̄ー ̄)
やはり今年もキロ7分作戦で行こうっと

今年は持ちタイム順でのゼッケンなので、Eブロックスタートなの。
スタート地点までどのくらいかかるかな?
3時間17分位の友達ですらCブロックだって。速い人がずいぶんいるんだね~

今週は53,6キロ今月は184キロ
暑いので長い距離が走れてないので不安ダヨ~(* ̄ー ̄)
暑いのホントにダメなんだよね~

クーラーの取り付けは無事完了♪
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前のクーラー15年間ありがとう~(^ー^)
壁の中に埋め込んである特殊な配管なので、工事費がプラス1万円かかったよ
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新しいの♪
ガンガン冷えて寒いくらいだよ~(*´∀`)
バタバタしたけどネ~
by tokibonkiyobon | 2014-08-22 16:07 | ランニング

クーラー交換

15年もののクーラーを交換する事にした。
ガス電気併用のもので、すでにガス会社の工事は完了している。
ネットで取り付けの評判の良い会社で注文した。
見積りもそんなに問題無さそう。
クーラー代を振り込んでから、工事の日程が決まる。との事。
ネットでは今週後半でも大丈夫!!との事だったから注文する事にした。

そうしたら、工事は来月前半になるとの事!!
何それ?

その後入金確認の電話があり、工事の日も希望日でOKとなった。
良かった~♪

と思ったら次の日に電話があって、クーラーの入庫が遅れるから、工事は来週になる…そうだ。
きよぼんが、そんなにコロコロ変わるのはおかしい!!詐欺かもしれないよ。
解約できないとかお金返してくれないなら
消費者センターに電話しなきゃ!!
と、

次の日、電話で交渉してくれて、
希望日にクーラーの取り付けに来てくれる事になった。

ホントに工事来るのかね!!
クーラーが頼んだのと違ってないかもしっかり確認しなきゃ!!

10年前に某○じ○電気でもクーラー取り付け時、設置や対応で揉めた。
クーラーは配達して、終わりじゃないから面倒だね。

忙しいのもわかるけどさぁ~(* ̄ー ̄)
消費者センターの電話番号も調べる所だったよ。
クチコミとかあてにしちゃダメなんだね~
やらせの書きこみをしてる事があるんだってね!!
by tokibonkiyobon | 2014-08-20 11:21 | 雑事日常

大阪マラソンへの道きよぼん

きよぼんが4月17日にアキレス腱断裂
21日手術をした。
酒はずーっと解禁してます。
昨日4キロ
今日9キロ走った
まだ仕事の日は装具を着けているけど
運動始めてた。
痛くないみたいだけど、恐怖心が強いらしい
ボチボチね~(*´∀`)
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私は、今週仕事だから余り走れてないよ~(* ̄ー ̄)
来週がんばるね♪
最近9キロコースにいるにゃんこ
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今日も同じ場所にいたよ~
餌さとかあげてもいいのかなぁ~(*´∀`)
by tokibonkiyobon | 2014-08-15 20:22 | ランニング

外ラン

ずーっと余りにも暑くて
外ランは無理だった。
今日は少し涼しかったので外を走ってみたよ~(*´∀`)
奥武蔵ウルトラマラソンの時より涼しかった。
クーラーの効いたスポーツクラブのドレッドミルと比べて、やはり暑いね~
アップダウンもあるしね~
ドレッドミルでは15キロまで走れてた。
外ランでも、16キロ1時間58分で走れました。
キロ7分24秒
北海道マラソンはキロ7分で走らないとならないから、まだまだだね♪
今月は77キロ、今週は50キロ
台風、ゆっくり来てるみたいだけど、
九州四国地方は大丈夫かなぁ~
よさこい祭りがあるみたいだけど…
by tokibonkiyobon | 2014-08-08 14:11 | ランニング

水中デジカメ写真


by tokibonkiyobon
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