横田駅伝

横田駅伝を走って来た
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ズンバも踊った~(^◇^)
楽しかった~(^◇^)
ランの方は…
体が重い…息があがってスピードが全然出ない
来週ハーフ走れないどころか、5キロも大丈夫か~
やっとこさ到着したけど。
前から赤血球の数は少ないけど
ヘモグロビン値が9(女性平均11~15)だとこんなにダメなんだね~
コーヒーなどに含まれるタンニンは鉄剤の吸収を阻害するらしい…
禁お茶コーヒーだね~
ひじき好きだからたくさん食べよう(^ー^)
アンパンマンだ
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揃うと楽しいね
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うちのチームの最終ランナー
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# by tokibonkiyobon | 2014-06-09 08:19 | ランニング

大阪マラソン

今日はしまなみウルトラマラソンでしたね
出てみたいですが、土曜日仕事だからなかなか難しいなぁ~
大阪マラソン二人とも当選しました~
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1回目は、きよぼんだけ。
やっと一緒に走れます。
前泊後泊ともスタート地点の近くに宿も取れました(^ー^)
きよぼんは足の具合次第ですが、
頑張ります♪
私も貧血と原因となる病気の治療中!
間に合うとも~d=(^o^)=b
サブ4はどうかな?弱気(^-^)
# by tokibonkiyobon | 2014-06-07 19:24 | ランニング

今日のご飯

今日のご飯は、
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ピーマンと豚肉の味噌炒め
キャベツ炒め卵とじ
豚しゃぶサラダです
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ワインはGAGA様の為に作られたワイン
今日は白にしました((o(^∇^)o))
# by tokibonkiyobon | 2014-05-30 20:58 | 雑事日常

無事にギブス取れました

無事にギブス取れました~

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こんな感じでカットして
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こんな感じで、テコの原理?で開くのですね~

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ふくらはぎの筋肉がなくなりました
足に力が入らない様です~

早速これからお風呂に入りに行きます♪
# by tokibonkiyobon | 2014-05-28 14:35

パ〇ーポイント2013

仕事では、ワードもエクセルもなにも使わない。
入力のみ。

発表しなきゃいけない事があって、パワーポイントを使ってみている。
60日のお試し版。
使いこなせたら、購入しよう。

昔は、プロジェクターで写したり、
OHP?だっけ?(透明なビニールにペンで字を書いて写すやつ)
を使ったりしていたけど
もうPCの時代。
昔の資料も写真もデジタル化しないとならない・・・
パソコンが得意でない私には難しいな。

ストレスがたまったのか?
急性胃炎・・・発症・・・
すごく痛いのよ。
先月にもなって、その時は前日に生のイカを食べてたから
寄生虫かと思ったけど・・・
そんなに暴飲暴食しているつもりもないんだけど?
お酒はお休みしてるっていうか、食事も食べられないほど。
あとね、くしゃみも咳もできないの。
貧血も悪化して2重苦・・・レースがなくてよかったよ。
5月は体調を崩しやすいっていうしね~~
まあ、おなかが少しすいて少し食べられる様には回復したよ。
もう若くないさと誰かが言った~~
# by tokibonkiyobon | 2014-05-21 20:46 | 雑事日常

日野鬼あし50

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今日は、日野鬼あし50キロ
今年で3回目の参加。
きよぼんはアキレス腱断裂ギブス生活の為一人で参加。心細い。
招待ランナーの三遊亭楽松さん
毎年、新潟まで走るレースを終えて駆けつけてくれている。

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あ、ポチさんがいた~
良かった、心細かったんだよ~
そしたら金曜の夜から富士山1周のウルトラマラソンに参加するから今回は20キロとの事。
さみしいなぁ~

H美ちゃんがいた!良かった。
きよぼんが目立つのできよぼんを探していたらしい。

二人で進む。みんな、今年は暑いのでゆっくりか?
と思いきや、みんなどっかに行ってしまった。

私達は、ゆっくり歩かず進むので、
ビリから少しづつランナーを拾っていく。

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浅川の河川敷で、施設エイドをやってくれている女性が2人いた。
冷たいお水を渡してくれて、とてもうれしかった。
助かりました。
エア―サロンパスなども置いていてくれてました~~

今年は30度くらいで暑くて、速い前の方で、
熱中症で草むらの斜面で倒れてた人がいたみたい。
おう吐していて、意識はあったけど朦朧としていて、
自分でも立ち上がれない程だったそうだ。
危険ですね~私も気をつけなきゃ。

今回は50キロ
6時間49分10秒(8:12/km)
エイドはだいたい2分くらいいたみたい。
後半20キロは、アームカバーと頭に水をかぶって進みました。

ウエアー
ファイントラックのインナー
CWXトップインナー
ファイントラック半袖襟付きシャツ
ニューバランスインナーなし短パン
ザムストサポートスパッツ
アームカバー(ダンスキン、手の甲まで覆うUVカットのもの)
ノースフェース後ろの日よけ付きキャップ
RL5本指ソックス
アシックスタイガーフェザーファイン(2シーズン前だけど新しいもの)

走っているときは、左足底筋の裏に違和感
おしりの下の筋肉(これは走りこみ不足ね)

服を脱ぐときに、右の薬指水ぶくれを発見(走っているときは気がつかなかった)
と腹筋が攣った・・・
# by tokibonkiyobon | 2014-05-12 08:05 | ランニング

夏みたい

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暑いねぇ〜
今日はひさしぶりに走った。
13キロでぐったり゜゜(´O`)°゜
もう八重桜は散ってしまって
ツツジが綺麗です(昨日の事)

藤が咲いてます♪
コロッとしたハチがブンブン♪
今日は9キロ
多摩リバー50の20人位の団体さんや、チャリがたくさん走ってました
流石連休ですね〜

走った後はヨガと足裏マッサージ
痛くないけどまだまだ不安な感じ
今年こそ村岡参加しようかなぁ〜88キロだけどね(^ー^)
# by tokibonkiyobon | 2014-05-03 21:53

UTMFボランティア

3日のボランティアの申請だったが、
私たちに与えられたのは、STYのスタート地点の業務でした。
何をするのか、いつやるのか、どこでやるのか・・・
全く分からない状態で、前日集合して説明会で言われました・・・

皆は3日ボランティアをやる気だったので、気をそがれた状態・・・
A1富士吉田エイド業務だけで帰ってきた方たちも、
3日間のボランティアの予定だったけど・・・
それで終わりだったので、明日からレンタカーや車で応援に回るそうです。

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会場で富士山綺麗です。
まだ誰もいないけどそのうちたくさん人が来るんですね~
STYのゼッケン、参加賞を渡す業務をやりました。
なぜ?かわかりませんが、参加賞やパンフレットの数がなくて
平謝り・・・するしかありません。
ボランティアを束ねる人も
もうありません・・・ってそれって何?
去年もボランティアやった人がいて去年も足りなかった。
学習能力が全くない!と怒っていました・・・

その後、ゴール地点に送られる荷物のお預かり~

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コース内の最終チェックで選手より先にコースを走っちゃったよ~~
帰ってきたらもうスタート地点に選手が集まってましたよ。

鏑木さんとか、市長さんとか、三浦雄一郎さん
などのご挨拶があってテンションあがります!

STY START!



こどもの国内のコースを一周(3キロくらい)走って公園外に選手は出ていきます。

いってらっしゃあ~~いい(@^^)/~~~

鏑木さんもボランティアのあたしたちに
ボランティアよろしくね~~
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私は握手してもらいました。早くなるかな?ならないって(笑)

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三浦雄一郎さん
みんなに握手、写真撮影してくれました~~
登頂おめでとうございます~~
とお伝えしました。

業務終了して、お弁当を食べて解散する予定だったが・・・
手違いで食事はなかった。
現地のボランティアをまとめる人が、宿泊場所に戻って食べられるようにします。
バスを降りた場所に行ってバスで戻ってくださいと。

待っても待ってもバスは来なかったので、宿泊場所のスタッフに連絡したら、
その連絡は全く来ていません・・・
これから向かいます・・・と
バスが来たので自分たちで交渉して、
宿に帰る必要がない人は、昨日の集合場所の御殿場駅まで送ってもらった・・・

みんな疲れてぐったり・・・
ボランティアの内容がぎりぎりになったり
みんな3日休みを取って参加しているのに1日だったりとか、
送迎バスの不備や、ご飯がなかったりの事はいい。

でもナンバーカードの引き換えで、全員分の配布品がない・・・のは困るなあ・・・

地図を自分でダウンロードしてきていない人がいて、
「ここで貰えるって聞いたんですけど?」
って言う人がいた。
その人もその人だけど、
私が、去年参加していたので、
「中には行っているパンフレットに地図があるからそれをちぎって持っていってください」
とお答えしたが、
パンフレットがなくなって配布されなかった人がたくさんいる。
それは困っちゃうな~~

三浦雄一郎さんと握手してもらって一緒に写真撮ってもらったから良しとしよう。
何しに行ったんだか(苦笑)
# by tokibonkiyobon | 2014-04-28 09:49 | ランニング

八重桜が綺麗です

八重桜
いろんな色があるんですね~
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きよぼんは
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こんなだし

ときぼんは
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昨日の夕方から右脇の下が絞られるような激痛が出現
CT撮って貰って、便秘と腸炎との診断。
木曜日に生ホタルイカ食べたから
もしかすると寄生虫?
って思ったんだけど…
肝臓と思ったんだけど、血液検査の結果はすこぶる良好
ブスコバンを点滴して貰ったけど
絞られるような激痛が発作みたいに襲ってくる…(((・・;)

早く良くなあれ~(*^.^*)
# by tokibonkiyobon | 2014-04-19 16:39 | 雑事日常

ハセツネ30

去年のロープが階段になったから
渋滞はすくないと思いきや…(((・・;)
変わらず…か、それ以上…
人数も5百人位増えたからか…
第一関門で百人位関門にひっかかったらしい
その後のロードでたくさん抜かれた
きよぼんも暑さと慣れない靴で足がつりまくっていたらしい。
途中で社長(女子)に抜かれ…
第二関門手前で女将さんの応援&バグ♪
で少し元気に…
そしてそしてHoえるちゃん!!
第二関門前から関門まで一緒に走ってくれたよぉ~ヽ(*´▽)ノ
スタッフのTさんにも会えたし

元気を貰って登り~
笑って!!笑顔♪
って応援されたけど登りで苦笑いしかできなかったよ(((^_^;)

15キロポストから下り基調♪
先に行ってたきよぼんに声かけたど、
元からきよぼんは下りが苦手

どんどん進み、関門通過できますかね~
と何人にも聞かれ、関門が30分延びたから大丈夫
だけど
第三関門の入山峠から7キロを1時間で行かないとダメだから急いだ方がいいですよ~

下りはガンガン走って、ゴールした。
誰かがおめでとう、お疲れ様って握手してくれた。
余りにも脱力してて無意識に握手してた。
えっ!?奥のみやさんだった。
ひんやりとしててさらっとしてた。
手ベタベタしてたかもすみません(//∇//)

関門閉鎖まで後20分。きよぼんは?
社長と連れの子はゴールした
いつ抜いたんだ!?待ってだけどきよぼんは来なかった…(((・・;)

着替えて待ってた。ハイドレーションの水が甘過ぎて
甘くない飲み物を探したが…
ビールも何もなかった。
コンビニに買いに行けば良かった位第三関門にひっかかった人は帰って来なかった。
ペールトイレも片付けてるからトイレにも行けない…
今日はすねの前が筋肉痛、後前のモモね~
足底筋はロードは痛いけど、トレイルは全然痛くなかったよ(⌒‐⌒)
ストレッチ良くしたら治るかな(^ー^)
# by tokibonkiyobon | 2014-04-14 20:48 | ランニング

水中デジカメ写真


by tokibonkiyobon
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