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2012年 10月 12日
今日のごはんは さぶちゃんのカボチャとバラ肉の煮物 さぶちゃんのチンゲン菜の粒マスタード和え イカと...
今年はじめての 栗ご飯 いただきます
1、水分 ①ハイドレーションに、2リットルのスポーツドリンク ②パワージェル梅4個・ザバスピットイン?ピーチ味...
水中デジカメ写真